こんばんわ！mknです☺︎
今回は肌荒れの大敵 ！
「ストレス」について話して行こうと思います！
肌荒れはストレスでも起こるの知ってました？
わたし、ストレス発散できないタイプなので
それが原因でいつも悩んでてそれとともに
肌荒れが悪化してた時期がありました、、
ですが！この記事を読めばあなたはきっと…
ストレスという敵から逃げられます！
読まなければ ストレスが溜まって
悪い連鎖続きですよ、、、
そんなことにはなりたくないですよね？
だったら！！この記事見逃さないでください！
いちばんの疑問は
なぜストレスや疲労で肌荒れが起きるの？
ですよね。
仕事による肉体的な疲労や、
人間関係などからくる精神的なストレスは、
自律神経の乱れや血行が悪くなることに繋がります。
その結果、肌の乾燥、
吹き出物などが起きてしまう可能性も、
高くなるでしょう。
そこで 簡単な、
ストレス、疲労、肌荒れ対策
を紹介しようと思いまーす！
仕事で疲れて帰ってくると、
面倒だからと言ってついついシャワーで
済ませがちですよね？
しかしストレスや疲労を解消するためには、
しっかりと湯船に浸かるのがおすすめです。
体を温めることで、血行が促進され、
疲労をやわらげる効果が期待できます。
入浴後にマッサージをするともっと良いですよ！
代謝も促進されるため、肌荒れにも効果的です。
ただし、熱いお湯に長時間浸かると
体に負担がかかり、
疲労が強くなってしまう可能性があるので、
ぬるめのお湯に浸かるようにしましょうね♩
ストレスが溜まっているときは
「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
そうすることによりコラーゲンの生成が
妨げられてしまい、
お肌の調子が悪くなってしまいます。
そして自律神経にも乱れが生じるので
血行が悪くなって、
肌細胞に栄養が行き届かなかったりします。
一見ストレスのなさそうな昇進や新居への引越しなど、
心は嬉しさいっぱいでもどこかで緊張していたり、
環境の変化に体がついていかなかったりと
負担になることもあるんですよ、、（ ｉ _ ｉ ）
気付いていないところでストレスを
溜めているのであれば 気持ち次第で変えられるんです♩
では今すぐ してほしいことがあります。
何も考えず目を瞑って深く深呼吸をしましょう
どうですか？その瞬間だけでも心が
リラックスされてストレスなんて言葉が
出てこなくなりますよね！
少しの頑張りで変われます。
無理はしないでくださいね♫
本日は記事を読んでいただきありがとうございました！