パニック障害に苦しんでいる人達のことを、よく耳にします。
人それぞれ発作につながるトリガーが違うみたいですし、なかなか苦しいですよね。
私は原因が自分自身わかっていたら、少しは改善に繋がる糸口があったと思います。
私の場合は、離婚とパワハラでした。
離婚って辛いです、物凄く辛い。
カウントダウンの様に帰るたび荷物が減っていき、荷物もなくなり本当に1人になる。
家に帰ると、家の中が物凄く冷たく…物凄く静か…涙が止まらなくなります。
元妻のあんな姿を見たくなかった…
全てに後悔しても何も変わらない。
仕事では、8時から22時まで営業で走り回り、
営業後に部長から2時間の説教をもらう。
営業なので休日も顧客から携帯に直接電話があり、休まる日 休まる時間はありません。
その時代にはブラックという言葉はありませんでした。
我慢だけで6年は頑張りましたw
今の時代でいうと、超ブラック会社に超ブラック上司です。
今の時代で訴えたら、確実に1000万はとれる内容ですwww
そんな事がダブルで
のしかかったら、誰でも心が壊れます。
私の発作のトリガーは、その当時を鮮明に思い出すと、だんだん気持ちが昂ってきて、呼吸が荒くなり、過呼吸で倒れます。
それは運転中でも起こりますし、
夜なんか寝ようとすると必ず起こりました。
ですので、寝落ちするまで外を歩き回る日もありました。
今では、睡眠導入剤と気持ちを落ち着かせる薬を4錠服用し、無理矢理寝る様にしています。
仕事は、営業ではなく介護の仕事で心にゆとりをもって仕事が出来ています。
介護福祉士の資格もとり、役職にもなれました。
トリガーから距離をとる
しっかり夜は寝る
朝日を浴びる
仕事は前向きに頑張る
幸せは自分自身でつくる
これに気づいてからは、ほとんど発作は出ていません。
真面目にコツコツとやっている方達の力になりたいと思います。
悪事をおこなえば必ず返ってきます。
どういう形かわかりませんが、必ず返ってきます。
1日1日を大切に皆んなで頑張って生きましょう❗️