スポーツキッズ応援イベント/手作りエネルギーバーを作ろう！【11/20(日)】

こんにちは！この度

スポーツキッズ食育認定トレーナーになりました、小野寺みゆきです。

いよいよ地元さいたま市で

スポーツを頑張るキッズを応援するための食育活動

「スポーツキッズ食育」の活動を始めます！

※スポーツキッズ食育について

　詳しくはこちら↓↓

スポーツキッズ食育 | すくすく食育日記 | 青空キッチン武蔵浦和校（さいたま市）

活動の第一弾は

練習前のエネルギー補給におススメ

【手作りエネルギーバーを作ろう！】

どのスポーツでも同様ですが

スポーツキッズには

練習の前には必ず補食をとる習慣をつけて欲しいです。

それを「子どもが」「自分で」「楽しく」準備してくれたら
お母さんとても助かりませんか？

イベントの詳細は

青空キッチン武蔵浦和校ホームページにてご確認下さいね！

11月20日(日) 手作りエネルギーバー【ワークショップ】スポーツキッズ食育 | お知らせ | すくすく食育日記 | 青空キッチン武蔵浦和校（さいたま市）

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イベント情報を先行してお知らせします。
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この機会にぜひご登録ください。

炭水化物は太る、は本当？

青空キッチンのレッスンでは

五大栄養素についてもふれます。

このお話をすると何人かは

『炭水化物って太るんでしょ？』

的なイメージを口にする子がいます。

特にお年頃を迎える年齢の女子たち^^;

「低炭水化物ダイエット」とか

「糖質オフ」とか

テレビを見ていれば

自然と耳に入ってくるワード。

彼女たちが

偏った認識をもってしまっているのは

あぁ、大人の責任だなぁと感じます。

つい先日、ネットのニュースで

こんな記事を見かけました。

「炭水化物を」世界66位がコートサイドで食事、全仏OP

全仏オープンテニスの

女子シングルスの試合中に

コートにデリバリーを注文し

ベンチで食事をとった選手がいた、

という内容のものでした。

ついタイトルに惹かれて見てしまったのですが

試合前のエネルギー補給がうまく出来ず、

途中でスタミナ切れを起こしそうになり

『炭水化物ちょうだい！』

…という事態になったようです。

そう、炭水化物は体を動かすための

大事な大事なエネルギー源です。

思わず、格式ある

テニスの4大大会のコートサイドに

Uber Eatsの配達員さんが走ってくる姿を想像してしまい

（実際はUber Eatsではないと思いますけどね^^;）

奇妙な感覚になりましたが

炭水化物を補給した彼女は

見事、試合に勝利したそうです。

どうしてこの記事が目についたかというと

最近、コロナの影響で

時間に少しゆとりがあるため

こんな勉強をしています。

キッズアスリートのための

スポーツ栄養

もちろん、健康のために

炭水化物を控えなくてはいけない人もいます。

炭水化物ばかりを食べてしまったことで

実際太ってしまった方もいるでしょう。

炭水化物に限らず、何でも食べ過ぎれば太りますけどね^^;

けど、活動量が多いうえ

体を大きく(成長)するために

たくさんのエネルギーを必要としているみんなは

炭水化物を減らしたりしちゃダメだよ。

運動系の習い事をやっている子は尚更。

本当は

もっと身長が高くなれるはずなのに

背が伸びなくなっちゃうかもしれない。

練習している間

全力で駆け回ることができるはずなのに

途中で疲れてしまうかもしれない。

未来ある子どもたちのために

正しい情報を伝えていきたいな。

きっとそれが大人の役目なのだろうな、

と感じました。

2年でこんなに大きくなりました★

青空キッチンでは、

楽しく調理体験を重ねながら

知っておいてほしい食の知識やマナーを身につけ

健康な体づくりの礎を築きます

青空キッチン武蔵浦和校ホームページができました。

最新の情報やレッスンの様子（ブログ）は

こちらからご覧いただけます

→青空キッチン武蔵浦和校HPはこちら

3才～小学生の子どものための食育スクール
『青空キッチン武蔵浦和校』

継続的に調理体験を重ねることで、自然と食の知識やマナーが身に付くカリキュラム。
お料理作りを通して、社会性、協調性、創造力を伸ばします。
青空キッチンについて詳しくはこちら→★★★
　
ただ今、体験レッスン受付中

　→体験レッスンのご案内
おいしい「ドライカレー」を作りに来ませんか？

お問い合わせやお申し込みの際には
便利なLINE公式アカウントをぜひ、ご利用下さい。

 
　　またはID　@ade2183b　で検索 

わたしと1対1でやり取りができます。

（トークの内容は他の人には見えませんので安心してくださいね）

最後までお読みいただきありがとうございました。

ハロウィン単発レッスン★かぼちゃのモンブランを作ろう！

ハロウィンは「みんなでパーティ！」

･･･今年はちょっと難しいかもしれませんね

せめてものお楽しみに

かぼちゃのスイーツ作りはいかがですか？

おいしいスイーツを食べて

食育もできちゃう

子どものための限定レッスン

※今年は感染症対策のため少人数での開催とさせて頂きます。

お申し込みはこちらから
　→ 2020ハロウィン単発★かぼちゃモンブランお申込みフォーム

かぼちゃのモンブラン

お持ち帰り：かぼちゃのモンブラン2個＆ハロウィングミ
ご試食用はグラスに盛り付けをします。自由な飾りつけを楽しんで下さいね。

マフィン型にスポンジを焼き
生のかぼちゃからモンブランクリームを作ります。

専用の口金でクリームを絞れば
気分はもうパティシエさん！？

焼き待ち時間には、みんなで
食べ物ビンゴをして遊びましょう★

【日時】

10/18(日)　10：00～　満

10/18(日)　13：00～　満

10/25(日)　10：00～   残1

10/25(日)　13：00～   残2

10/26(月)　16：00～　満

10/29(木)   16：00～　残3

10/30(金)   16：00～　残1

10/31(土)   14：00～   満

   ※お申込み多数のため日程追加しました。 

【料金】2,400円（材料費込）

【定員】4名

3歳～小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

お申し込みはこちらから
　→ 2020ハロウィン単発★かぼちゃモンブランお申込みフォーム

※昨年の様子。今年はマスク着用のうえ、4名さままでの少人数制とさせて頂きます。

みなさん、お誘い合わせのうえ遊びに来て下さいね

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ぼくだって出来る！包丁で果物の皮をむく方法

青空キッチンのレッスンでは

子どもたちが包丁を使って

果物の皮をむく練習をします。

もちろん、はじめから上手くできる訳ではありませんが

ちょっとしたポイントや

果物の選び方を工夫することで

小さなお子さんでもこんなに

上手にできるようになるんですよ

9月のおやつレッスンでは

みんなで「梨」をむきました。

（旬ですね～）

上達のポイントとは！？

詳しくはこちらをご覧くださいね

→すくすく食育日記（青空キッチン武蔵浦和校ブログ）

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元気で丈夫な体を作るために

武蔵浦和校のオープン時から通ってくれている

小学４年生のAちゃんに・・・

身長を抜かれました

大人になると忘れがちですが

子どもの成長を見ていると

体は食べたものでできている

ということを改めて感じます。

身長が高くなったり

足が大きくなったり

変化が実際に目に見えますからね

良い食べ方をすれば

元気で丈夫な体が作られていくし

反対に悪い食べ方をすれば

不健康で弱々しい体になってしまう。

大事な子どもたちには

元気で丈夫に育ってほしい

そのために必要な『食選力』を

Aちゃんもこの２年弱のレッスンを通して

少しづつ身に付けてくれているようです

そんなことを感じさせてくれたエピソードを

ご紹介したいと思います。

続きはこちら

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