日常のトレーニングで私がハマっているのは、お風呂、サウナでのトレーニングです。
サウナはドライサウナではなく、必ずミストサウナに行きます。
そこは蒸気があり、喉にとても良い環境です。
ミストサウナは薬草を使っているところもあり、鼻ずまり防止の効果があります。
鼻から深呼吸をして口から息を出します。
ゆっくり行うと基本的に腹式呼吸になります。
次にハミングをします、お風呂やミストサウナはよく響くので、とても気持ちよく
メロディを歌えます。
ハミングでビブラート、こぶし練習をします。
すると、とても気持ちがよく、外で練習するより、かかりが良い気がします。
気持ちが良いと脳からドーパミンなどの快感ホルモンが出ますよね。
このようにお風呂、ミストサウナ練習は、呼吸法、リラックス、テクニック練習が
行えますのでぜひ、参考にしてみて下さい。
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