こんばんは
皆さんは睡眠時間や朝のゆとり時間をもてていますか?
私は目覚めが悪いです
セットしているアラームを止める事なんて多々あります！
今の時期は雪と寒さでいつもよりは早く起きなきゃいけないのに…
出たくない
この前、体調不良になったときに
気づいた事がありました
本音ちゃんが早く 休みたいと反応したので19時頃就寝したんですが
その間、1度も目覚めること無く朝のアラームが鳴る少し前に目覚めました！
それを数日間続いて朝スッキリ目覚める感じがいつもより少しすると感じたんです
朝方タイプなのかしら
それとも睡眠時間が足りないのか
自分のペースでは無く他人の基準で当たり前に思い込んでいたのかな
人それぞれの睡眠時間があるし
ルーティンがある…
理想と現実は違い出来ない人もいる
私の場合本音で決めず
いらないエゴで決めていたのかも
確かに睡眠の質は大事ですよね
それを
もうこんな時間になっちゃたから寝る
とか
行かなきゃとか食べるとか
振り返ったら
まぁ色々と思い当たる所が出てくる
自分優先の本音ちゃんを無視しまくりでしたね
出来ているようでちゃんと出来ていない
今回は睡眠時間で気づきましたが
他の出来事にも当てはまると思いました
小さなことでも、いちいち本音ちゃんに聞く大切さに改めて気づかされました
朝はゆっくりコーヒーを飲む時間が好きです
時間を増やしてあげたいと思います
皆様もご自愛下さいね
ありがとうございます