たったの１回ジムに行っただけで風邪をひき、
その後全く運動することなく過ごしていたら、
体型が大変なことになってしまいました。
体調が良くなってきたので、
まずは岩盤浴に行ってデトックス。
いつもなら１０分もしないうちに汗がバーっと出てくるのに、
なぜか４０分くらいたっても汗が出てこない・・・・
新陳代謝が悪くなってしまったらしい・・・・
それならばと、
岩盤浴の中で腹筋やらパンチのシャドウなどをしたら、
やっと汗が出ました！
で、さっぱりして風邪も抜けたところで、
今度は１２月１７日を最後にサボっていたジムへ。
今年最初のトレーニングは訛りさんと。
ウェイトトレーニング前にぬかりなく、
ハワイで購入した燃焼サプリを摂取
シルバーのサプリって怖くない？
こんなの飲んで大丈夫？と思ったけど、
特に具合悪くなったりはしませんでした。
病み上がりということで、
いつもよりは若干優しく御指導していただき、
でも、絶対筋肉痛になるなぁ・・・・
と思いながらベンチプレスなど色々頑張りました！
最後に少し歩いて乳酸を流した方が良いということで、
トレッドミドルに向かうと、大好きなN王子が走っている！
１台間隔を空けたマシンでウォーキングしながら、
自然ににやけてくるのを抑える・・・・・
そしてなんだかテンション上がって走る
そんなわけで、夕方から徐々に上半身の筋肉痛が忍び寄り、
夜寝る頃には、尋常ではないくらいの全身筋肉痛
痛くて心臓がドキドキするくらい
で、仕方なくロキソニンに手を出して無事に就寝
そして今日は、筋肉痛には運動！
というこで、またジムへ行きピラティスのレッスン。
筋肉痛のため、普通のポーズをとるのもかなり大変でしたが、
なんとか終了して、また走る！
おかげさまで、無事に筋肉痛が治りました。
運動は定期的にしないとダメだということが
よーくわかりました。
で、ずっと炭水化物と糖分、油分をカットしていたというのに、
夜は白金台の石焼鍋のお店にお誘いいただきまして、
こーんなボリューム満点のお鍋をいただきました！
〆に、ラーメンを入れて食べるのですが、
いけない、いけない、と思いながら、
ラーメンの誘惑に負けました・・・・
このお店、ほんとに美味しかったから、
希望者は一緒に行きましょう！
iPhoneからの投稿