こんばんは、タイガです。
バーレーボール部の練習を
見てたんですが、やはりジャンプが
すごく高いですね。
ハンドボールにおいても
ジャンプはとても重要な
動きですよね。
ロングシュートを打ったり、
カットインをしてジャンプする時
あなたはどれぐらいの高さ
ジャンプしてますか？？
低いジャンプでシュートを打つと
打点が低いため相手にブロック
されやすいし、
空中でボールを保持できる
時間が短いためシュートを打つ
タイミングがほぼ同じになって
しまいます。
これではシュートは入りません。
なので、ジャンプが低い人は
ジャンプ力を上げてシュートが
入るようにしなければいけません。
そのジャンプ力をあげる方法は…
「つま先立ち」です。
この状態をキープすることで
ふくらはぎが鍛えられます。
ふくらはぎが鍛えられると
地面を蹴る力が上がるので
ジャンプが今よりも高くなります。
じゃあ、ジャンプが高くならなかったら？
シュートをブロックされ、止められ
監督からも見切られ試合にも出して
もらえなくなります。
だってシュートが入らない選手を使って
も意味ないですから。
しかし、ジャンプ力がついて高く
飛ぶことができれば
滞空時間が長くなるので
いろんなタイミングでシュートが
打てるようになり、シュートの
バリエーションが一気に増えます。
また空中でキーパー、ディフェンスを
観察できるため止められることが
少なくなり、シュートが入る確率が
大幅に上がります！！
それにシュートがよく入るようになれば
ハンドボールが楽しくなります。
ジャンプ力がない自分とは
今日でおさらばして下さい。
あなたが活躍できる未来が
待ってるんですから。
それでは、その場で
つま先立ち
まずはやってみて下さい。