こんにちは！としきです！
挨拶少し考えたいですね笑
昼間に書いているのでこんにちはになってますけど、
朝や夜に読んでくれる人もいるかもしれないので…🤔
まぁそれは後日改めて考えるとして、
今回の内容は結構真面目な内容を書こうと思っていて、
ものすごい長文になると思うので、
「真面目なのはチョット…」という方や
「長文チョット…」という方は読まない方がいいかもしれないですよ！笑
読んでくださる方は温かい目でよろしくお願いします😅
では本題です。
今回はHSPについて少しお話したいと思います！
HSPというのは英語でHighly Sensitive Personの略で
日本語の意味はとても敏感な人ということらしいです🤩
あ、そしてスペル間違えていたらすみません…💦
とても敏感な人というのはつまりどういうことかというと、
感受性がとても強く、音や感覚などの五感や、まわりの空気感などを
HSPではない人よりも敏感に感じ取ってしまうというものです。
そのためにHSPではない人の何倍も精神的に疲れやすく、
無理を続けるとうつ病などの精神疾患を伴ってしまうこともあるとのことです…
5人に1人はいると言われています。
そういう僕もそのうちの1人です。
この記事を読んでくださっている方の中にも
もしかしたら自分もそうかもと思う方もおられるかも知れませんね。
自己診断のサイトや本も出ているので、
気になる方はチェックしてみてください！🤩
さて、ここからはHSPのもう少し掘り下げた話をしていこうと思います！
まずは僕が自分がHSPなんだと気がついた時きっかけは
通っている美容院の美容師さんが僕の話を聞いて
HSPかもしれないよ！と教えてくれたからです❗
その方もHSPなのですが、
僕とは違うタイプの外向的なHSP(HSS型HSP)というものです。
HSS型HSPというのは、
HSPの人とは違い自ら刺激を求めるが、
HSPの人と同じく疲れやすい。というものです。
僕もHSS型についてはあまり詳しくないんです…すみません…😢
一応参考画像貼っておきます。
この記事では
僕と一致する画像左下のHSPの特徴について少しお話したいと思います！
これから紹介する特徴はほんの一部であり、
HSPでない方にも共通するものがあると思います。
また、これは当てはまるけどこれは当てはまらない。
というように全てのHSPの人が全て同じ特徴をもつというものでもありません。
例え1つしか当てはまらなくても、
その特徴の度合いが強ければHSPである可能性はあります。
HSPの特徴①
・共感能力が高い
例えば友人や恋人などに相談を受けた時に、
共感能力が高いために必要以上にその悩みに引きづられてしまい、
自分も相手と同じかそれ以上に落ち込んでしまい、
相手がその悩みをもう解決した場合でもその問題について考え続けてしまうこともあります。
ですが、相談をされたり頼られると真剣に向き合うために
信頼されたり頼られることは多いと思います。
HSPの特徴②
心の境界線
心の境界線とはすなわち、心に張ったバリアのことを示します。
そのバリアはこれ以上は入られたくないという境界線であり
その境界線を越えてくる人がいると、とても強いストレスを感じてしまいます。
この心の境界線は相手との関係が近づくほどに狭まってきますが、
完全に無くなることはないと思われます😅
自分に入り込まれたくない心のテリトリーがしっかりとあるために
相手のことにも、どこまで踏み込んでいいのか分からずに
コミュニケーションがうまく取れない場合もあります。
また、体のテリトリーが心のテリトリーに影響を与えることもあるために
この範囲は入られたくない！というテリトリーに人が来る、
例えば、満員電車などにHSPではない人よりも強いストレスを感じやすい特徴もあります。
HSPの特徴③
思慮深い
思慮深いとは分かりやすい言葉に置き換えるならば、
考えすぎてしまうということです。
相手に誤解を与えないために、予防線を張り巡らし、考えを整理しながら話すので
1つのことを説明し終わるのに通常よりも時間がかかってしまうことが多いです。
また、誤解を与えないための予防線を張っている最中に
話に飽きられてしまったり、話が逸れてしまうこともあります。
僕の場合は誤解を生む発言で何度も空気が凍りついたような感覚におそわれたことがあり、
また同じことを繰り返してしまうのが怖いため
特にこの特徴は強いかもしれません…😂
誤解を与えたと気がついた時にすぐに訂正できればいいのですが、
あ、やっちゃった💦と気がついた時は頭が真っ白なので
すぐに訂正することが困難な状態にあります…😢
僕が自分のことをかなりマイペースだと言っているのも
予防線のためです。
いきなりHSPの話をされても困ると思うので…
HSPの特徴④
自己否定感と二面相
二面相とはつまり、分かりやすく言えば外面がいいということです。
頼まれ事をして、本当は嫌で内心ではとてもストレスを感じていたりします…
外側では快く引き受けたりするために、
信頼されることや頼られることは多いのですが…😅
ですが、やったことに対して褒められたりしても
自己否定感が強いために、
もっとこうすれば効率が良かった、
もっとこうすればもっとうまくできたということを考えてしまい
褒められたことを素直に受け入れられないこともあります。
HSPの特徴⑤
脳に入る情報量が多く、疲れやすい
情報量が多いとはつまり五感から得るもの、
刺激などが量も多く、人一倍強く感じてしまうということです。
特徴③の思慮深いとも重なるところがありますが、
HSPの人は何もしていないように見えても
頭の中は常にフル回転しています😣
この特徴も僕は特に強く、
口にすると鼻で笑われることもあるのですが
おそらくHSPではない人の10倍は考えていると思います。
※誤解のないように言っておきますが、HSPではない方を見下したりしている訳ではありません。
ですが、不快に思われた方がいましたら本当に申し訳ないです。
昔、まだ僕がHSPについて知らなかった頃に言われたことがあります。
それは、
「とし君は普通の人が一つのことを聞いて一つ理解することを、一つのことを聞いて十個考えてるよね。」
そこまで僕を見ていてくれた人はいなかったので
今でもその言葉を覚えています。
HSPを知った今では確かにその通りだったと思います。
一つのことから十に分岐して、さらに
十からそれぞれさらに分岐すると言えば想像しやすいですかね🤔
例えば、カレーと言われたら、
カレーライスとカレーパンとカレーチャーハンetc…
を思い浮かべて、
カレーライスからの分岐で茶色いカレー、黒いカレー、赤いカレーetc…
思い浮かべ、各色のドライカレー、各色のスープカレーと思い浮かべる感じです😅
まぁ実際にカレーでここまで思い浮かべることはそんなにはないですが、
(というより質問をして明確化するので…)
これが日常生活の様々なところで起きていると考えて貰えればOKです😁
HSPではない人よりもたくさんの情報が脳に自然に入ってしまうのですが、
脳の処理速度は通常の人と変わらないので処理が追いつかずに
疲れ果ててしまうということが日常茶飯事です。
仲のいい友人と遊んでいる時でも
最初のうちはいいのですが何時間も遊んでいると
段々と頭が回らなくなってきてしまい、
素っ気なく思われてしまうこともあります。
友人は僕の特徴を知ってくれているので気にしないでいてくれますが、
初対面の人や僕のことをそこまで知らない人には多分
愛想が悪いと思われているような気がします…😢
特に入ってくる情報量が多いところ、
パーティやショッピングモールなどでは疲れやすいので
家やカラオケなどの個室空間にいる時よりも早く頭が回らなくなってしまいます…😱
さいごに
ここまでHSPの特徴の1部を紹介しましたが、
マイナスな要素が多く書かれているので悪いものだと認識された方も多いと思います。
確かにHSPの人はHSPではない人に比べて
日常生活で苦労することも多く、
生まれつきの特性なので、
「みんなこうなんだ。」「みんなができている事ができない自分はおかしい」
などの苦悩のなかにいます。
僕も小さい頃からHSPについて知るまではずっとそうでした…
しかーし！
HSPとは生まれつきもつ性質、個性です❗
病気でもなければ病院で治すようなものでもありません。
HSPである僕が書いた記事なので
自己否定感の強めのものになってしまっただけであり、
いいと思われる点も多数存在することも事実です。
感受性が強く思慮深いために、
映画や小説、芸術作品などで通常の人の何倍も感動を味わうことができます！
本を読んでいるのにまるで映画を観ているように場面が浮かんできたり、
共感能力が高いために、
音楽を聴いてHSPではない人よりも感動し楽しめたり、
一人の時間により多くのことをして楽しめたり…
想像力が豊かで相手の求めているものを察しやすいので
HSPではない人が思いつかないようなアイデアが浮かんできたり！
視点を変えればいい所はたくさんあります🤩
僕もまだ、マイナスな要素の方が大きく見えてしまっていますが
自分のことを理解し、自分に合った環境をつくり、
自分を大切にすることを最優先に生きていけば、
とても充実して楽しい人生を歩めると、僕は信じています。
まだ書き足りないこともありますが、
とても長い文章を書いて疲れてしまったので
(乱文になっていたらすみません💦)
今日はこのへんで失礼しますm(_ _)m
今回はブログを勧めてくださった美容師さんの助言通り、
自分のために書いたものとなります。
ここまで見てくださった方々、本当にありがとうございます。
僕達少数派のことを少しでも知ろうとしてくださった心優しい方々なのだと思います。
ですが、HSPの人に対して、必要以上に気を使う必要はありません。
まわりにHSPだと思われる方がいる場合、
ただ、そういう特性を持った人なんだと、
その人の能力や経歴を認めるのではなく、
どうか、その人そのものを認め尊重してください。
最後まで読んでいただいたうえに、
お願い事までして申し訳ないです。
もし理解頂けるのであれば、
どうか、よろしくお願いします。
そして僕と同じHSPの方＆HSPだと思われる方へ、
確かに少数派ですが同じ境遇の人は確実に存在しています！
前述の通り、自分を大切にすることをまずは最優先としましょう！
僕もですが…笑
次の内容な決まっていないですが、
テーマは雑記ですし、
毎回こういう内容だと読者の方も僕も疲れてしまうと思うので
真面目な内容はたまに入れるくらいにします！笑
では夜勤前なので失礼します！
皆さん、おやすみなさいヾ(:3ヾ∠)_
（
念の為調べてみたら、
