こんにちは、なみです！
もうすぐ夏ですね。
肌を露出する格好も
これからどんどん
増えていきますよね。
わたしは一昨年まで
いかに醜い体型を隠せるか！
と毎日毎日
お洋服を選んでいました。
夏なのに腕を隠すために7分袖以上
太い足を隠すためにロングスカート
正直暑いし、
半袖やオフショルを
着こなせる友人が
羨ましくて仕方ありませんでした。
そんなわたしが、
食事の際にあることに
気をつけただけで
1ヶ月でマイナス3キロ。
何に気をつけていたのか
について今回は
お話したいと思います。
このお話をきいて
しっかりと習慣化
することが出来れば
みなさんも１ヶ月で3キロ。
いえ 、マイナス5キロも
夢じゃありません。
今年の夏は
お肌を露出しまくり！
無地Tシャツにショーパン
なんていう超シンプルコーデが
着こなせる！！
「あの人細すぎる…」
「あれだけ細いからこそ
着こなせる格好だよね…かっこいい…」
なんて、
いつもは自分が他人に
言っていた言葉が
他人から自分に向けられるんです。
最っ高に嬉しいですよね！
でもこの記事を
しっかり読まぬまま、
今まで通り
食事を取り続けると…
今年も
いかに体のラインを隠すか大会
を毎日鏡の前で開くはめになります。
無地トップスにショーパン
なんて履こうものなら
「あの人やばくない？笑」
「ああいうのデブが着てもねえ笑」
「見苦しいからやめてほしい笑」
なんて声が！！？
こんなこと言われるなら
外に出たくありませんよね。
トラウマものです。
そうならないためにも 、
今回の内容もぜひ皆さんに
実践していただきたいです。
食事の際に
気をつけること、それは…
1口30回以上噛むこと
しっかりと噛むことで
満腹中枢が刺激され、
少量の食事で
満腹感を得られるんです。
ダイエットの基本
と言っても
過言ではないものなので、
そんなこと知ってるよ。
そう思った方も
いらっしゃるかと思います
では実践できていますか？
知っていても
行動に移せていないのでは
意味がありません。
この機会に次の食事から
しっかりと意識
してみてくださいね！
ちなみに顔やせ効果
もありますよ！！
では、このことを今日から
忘れずに行うために
今すぐ
「1口30回以上噛む」
と声に出して
3回言ってみましょう！
言えましたか？
今日からしっかりと実践し、
習慣化していきましょうね！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！