腰ってたまに痛くなることない
私は、日常的に痛むことはないんだけど、
ちょくちょく痛くなることがある。
動けないレベルではないんだけどね。
女性だからリズム的に体に変化がすることもあるよ。
腰が痛い時に自分に問いかけてみた。
どうしたらラクになるの
どういう状態が起こっていると考えられるの
腰が痛いのになんだか楽しくって。
しかも、KOSHI考察をしている時、わかりやすく、
ちょこちょこ私の腰は痛みを発動させている…
肉体的に痛みは解消したいし、快適に生活したい。
心も軽やかになりたい
←ゴール。
←ゴール。ゴールを考えると見えやすい。どんな感情が欲しいのか。
私の体&心考察。
あなたもやってみて。腰が痛い時に
【見た目】
・お尻が大きい
・全体を見て体の中心が大きい、目立つ
（なんとなくの違和感、変に目立つところ）
落ち込んだり、責めたりする必要はなく、
【痛み】
腰
【原因】
・体のエネルギー漏れ
・肚が座っていない
・決めきれていない
・くつろげている❓
・「今」にフォーカスできていない
・なんとなく不安
・本音が隠れている
・いろいろなことに気がいく
・いろいろなことに気がいくが、一つ一つ集中できていない
・好奇心旺盛
・本当の願いを探し中
・生理の始まり
落ち込んだり、責めたりする必要はなく、 あぁ、そうなんだな。どうしたいのかな。
いろんな願いがある中で、一つ選ぶとしたら❓
【腰 の イメージ】
・体の要
・くびれているところ
・美しい
・体の中心
・コア、本音
【家で例えると❓】
リビング
【セルフケア】よりよく快適に生きるために
体 編
・骨盤を締める（ベルトなどで）
・お尻、膣を締める キュッと
・下腹に力を入れる→下腹に力を入れ、上半身の力を抜くとウエストが引き締まってきます。
・おまたかいろ
・深呼吸 （腰、腹で呼吸をするイメージ→全身）
リラックス
、くつろいでね
、くつろいでね・痛みを嫌わず、痛みのポイントを探す
心 編
・今できる、少しのチャレンジは❓
・自分の体に聞いてみて。どうしたらラクになりそうって。
・今、何を感じる❓→じっくり味わってね
・今、快適 OR 不快 ❓ 不快を減らそう！
・その瞬間の本音を1個叶えて。1個ずつね。
・不安を書きだす。頭の中にためておくと、グルグルしちゃうけど、視覚化するの怖いけど、俯瞰できます
・過去に置き去りにしてきた思いは何ですか❓
じっくりノート相手に自分に向き合える時はしますが
移動中や、何かをしている時は、
下腹に力を入れる。
「今」を五感で感じる。
体勢や温度などで不快がないかをみる。
すぐに、どこでもできるので実行してます。
【少し先のあなた自身からのメッセージ
】
】まだ、みつかっていなかった本当の願いが見つかるでしょう。
実はあなたはすでに知っているのです。
あなたは宇宙の叡智をすでに受け取っているんですから。
何を選んでも大丈夫としたら、
今、何がしたいですか❓
そろそろ肚を決める時です。
あなたは美しい
遊び感覚であれこれやって、成り行きを見守ろう。
自分の感覚をしんじてみてね。
よりよく、心軽やかに暮らすために