筋肉痛

二日前の筋トレでまだ下肢が筋肉痛。

今日の筋トレは腹筋と背中と上腕。

ジムでランニングとウォーキング。

特にランニングしたあとはぐっすり眠れる。

筋トレは部位を分けてもっとやった方がいいかも。


今日の食事。

久しぶりにお菓子食べた。

その分夜運動したから


暫く甘いもの食べてなかったから、そんなに美味しく感じなかった。味覚変わったかな？