腹筋

お腹の贅肉は、腹筋運動だけを行っても
なかなか落ちませんし時間もかかります。
腹筋運転だけではなく
ウォーキングやランニングなどの
全身運転も必要になります。
しかし大事なことは
運動経験の少ない方やブランクのある方は、
一日で頑張り過ぎてはいけません(;^_^A
頑張り過ぎては、次へのモチベーションへ
繋げることが難しいです。
三日坊主になってしまうことが
一番勿体ないです･･･。
１０分からでも構いませんので、
毎日継続することが大切です*\(^o^)/*
ポイントは、長時間ダラダラと
トレーニングするのではなく短期集中です。
その方が次の日に疲れを持ち越しません。
そして身体が慣れないうちの
過度のトレーニング量は、
膝や腰を痛めるリスクにもなりかねません。
無理に痩せるのではなく、
無理なく自分に合ったトレーニングスタイルを手に入れましょう♪
何から始めたら良いか分からない方や
友達になりたい方は、
御一報下さると喜びます(〃▽〃)