こんにちは、神戸三宮で－10歳肌を叶える若返りエステの千賀　幸子（せんが　さちこ）です。

最近春菊と切干大根にむちゃむちゃはまっております。

今年のテーマはＴＨＥ筋肉♡

低血圧に悩まされている私は、いろいろとやってきましたが、やっぱ最終的にはここです！！

筋肉！！

疲れにくい身体作りをしていかないと、何にも出来ない。。。

と言うことで、滋養強壮食材を毎日もりもり食べている今日この頃です。

昨日はこんなグラタン作りました。

見た目の悪さは目をつぶってやって下さい。

里芋と春菊のグラタンです。

小麦粉は使ってるけどバターは使わずにオリーブオイルでホワイトソース作ってます。

里芋グラタン思った以上に美味しかった↑↑♡

里芋は慢性疲労にとっても良い食材ですし、消化吸収も良く、解毒作用もあります。

知らず知らずに多数の添加物を取らざる負えない現代社会では、解毒効果のある食材は必須です！

いつまでも吹き出物が治らない方や、目の疲れが激しい方、おでこに青筋立ちやすい方なんかは、里芋ちょいちょい取り入れましょう。

自分の身体、お肌は食べている物で出来上がっていますよ。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

若返りフェイシャルエステサロン　ベラドンナ（Bella donna)

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里芋って煮物じゃなくても美味しい♡