浜茄子雑記 -2ページ目

去年の1月～8月にかけて20kg減した者ですが、その8ヶ月を通して実感したのは記録することの大切さでした。

私はお気に入りのA5スリムサイズのノートを見開き8つに区切って一週間分の体重と食事、運動の内容を記録していました。
それと、スマホにダイエットアプリをインストールして体重とカロリーを含む詳しい食事内容の記録。
手書きとスマホ、書く内容がかぶるので正直無駄だったかなと思う部分もあったのですが

手書き記録は、順調に体重が減った日や運動をたくさんした日をシールやスタンプでデコって強調することによって
あとから見返したときに「このときはこんなにがんばってたんだ！」とモチベーションを維持するのに役立ったり、低カロリーレシピとか、運動の計画などのメモをたくさん残せるのが良いところで
アプリはぱっと見て体重の推移が見られたり、食べ物のカロリーをすぐに調べられたりして便利で
ひとつに絞れませんでした。
ちなみに、同じような理由てスケジュール帳も、手書きとアプリと毎年絞れません

ダイエット開始時に手当り次第ダイエット系のアプリを落としてみたのですが、いまだに続いてるのがNoomです。

いろいろいいところがあるんですが、食事の記録の仕方が好きです。
当時インストールしていたいろいろなレコーディングダイエットアプリの中で、Noomだけがグラム単位、1個、2個などの個数単位でカロリーを記録してくれました。いまはもっとそういうアプリがあるのかも。あったら教えてほしいわ。
課金制のプロにも半年ほど入ってたけど、プロ版は毎日コーチから出されるミッションや豆知識が面白かったです。

半年もすると、以前見たミッションがまた入ってくる……みたいなことが続いたのでもういいかなと思い課金は止めてます。
課金してなくても、体重が減ったり食事の記録をちゃんとつけてると不意打ちで褒めてくれるのが好き。
で、半年以上もお世話になってたのに、ずーっとこのアプリの名前、『ノーム』だと思ってたよ。
ヌーーーーームですねサーセン

なんで急にこんなこと書いてるのかというと、いま現在5kgリバウンドしてるからだよ！！レコーディングもいまはやってないよ。飽き性な私では、半年が限界だったようです。
以前のようにがっつり記録をする気力がまだないのですが、一番効くというのは分かっているので、当時の手書きノートを見返してぼちぼち始めたいと思います

ファミレスのドリンクバーでいつも悩むこと

昨日はキャベツスープダイエット6日目、肉とトマトとスープの日だったので、夜ご飯はファミレスでハンバーグ食べてきました

デミグラスソースと付け合わせのポテトは、摂取していいのか悩んだけど、これくらいいいでしょ！と開き直って食べました。あんまりルールを気にしすぎて、挫折してしまう方がよくないからねえ。

ファミレスでごはんを食べるときは、私はほとんど毎回ドリンクバーセットにしてもらうのですが、その使い方に悩むことがあります。

❚グラス＆カップ取り替える？

私はドリンクバーでは4、5杯おかわりをするのですが、飲み物の種類を変えるとき、みんなグラスやカップを替えているのでしょうか。

私はお茶系ばかり飲むので、前の飲み物の味が残って……というようなことはあまりありません。なので、基本は替えずに飲むのですが、ホットのドリンクで、ココアから抹茶ラテというようなときはさすがに替えています。

一番気になるのが、茶こしつきのガラスのカップ。

これ大好きなんです。普段飲んだことないフレーバーのお茶がたくさんあっていろいろ試してみたくなります。

でも次のお茶に替えるとき、残った茶葉は絶対捨てなければいけない……これこそ毎回替えていいものかと思うのですが、なんか普通のカップより立派だし、私が何杯も独り占めしていいのかと悩みます。ドリンクバーコーナーにゴミ箱があるときは、茶葉を捨てて同じカップを使うこともあるんですが、傍から見てて汚いでしょうか？？(´・ω・`)

ハリオワンカップティーメーカー 200ml ブラック OTM-1B

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おうちにもひとつほしい。

❚返す場所って

注文したときに一人一個グラスやカップを渡されるタイプのドリンクバーなら、それを使い続けるでＦＡなんでしょうが、私がよく利用しているファミレスはドリンクバーコーナーにグラスやカップが準備されているタイプのお店です。それならもう、飲みものの種類ごとに替えようが、同じカップを使い続けようが自由だと思うのですが、ここ、飲み終わった後のカップを返す場所がない……。私がこれがカップをガンガン取り替えられない一番の原因です。返却場所があったら、こんなこと悩まないんですよ。昨日行ったお店は暗黙の了解のようにドリンクバーコーナーの空いてるスペースに飲み終わったカップが置いてあったのですが、自分の汚したカップをこれから飲む人の目に触れるところに置きたくないなー。店員さんも置いてあったら片づけてくれてるけれど、本来そこに置いとくものじゃないなら申し訳ないなー。と思い、置くのが躊躇われました。

❚テーブルに？

料理のお皿と同じように、自分のテーブルに置いておくのが一番なのかな。

でも、たくさんカップを並べていたら、なんか「こんなに飲んだのかよ」と思われそうで嫌なんですよねえ。

結局、お店の人にどう思われているのかが一番気になっているんです。どうとも思われていないのかもしれないけど、やっかいな客だと思われない方がいいなと思ってるんですよね。

ファミレスの中の人が知り合いだったらぜひとも聞いてみたいです。

ていうか、こんなこと友達と話してみたらいいのに。こんなこと話す友達がいない……

ファミレスもいつも一人で行くよ……

疑問に思っても聞く人がいなくて、Ｙａｈｏｏ知恵袋でほかの人の意見を読んでたよ……

くう…

おなかすくじゃん

ブログネタ：チーズはカリカリ、とろとろ、どっちが好き？参加中

私はとろとろ派！

目下ダイエット中なので、いろいろ食事制限をしているわけです。

いま取り組んでいるのはキャベツスープダイエット。野菜スープを中心とした7日間のメニューです。乳製品は基本厳禁。つらたん。

深夜のおとも…

チーズと言えば、私の中ではカマンベールチーズです。もうだいぶ前のとこになりますが、新卒で、前の職場に勤めていた頃、ストレスが溜まると夜中のコンビニで

雪印北海道100 カマンベールチーズ 100g

0円

アマゾン

↑これ買ってきて一個むしゃむしゃ食べきるという生活をしていました。

量のわりに値段（私にとっては）とカロリーが高い（１００ｇ３００ｋｃａｌほど）……これを無心に食べきることによってチーズのコクとともに背徳感を味わっていました。あのころは夜中の２時ごろにコンビニでお弁当２個買ってきて食べたりと、明らかに胃袋がおかしくなっていました。

転職してからは、一個まるごと一気に食べることはなくなりましたが、今でもカマンベールチーズ大好きです。ちょっと温めてとろっとさせるのもおいしい。以前は買って来たら待ち切れずにそのまま食べることしかできなかったのですが、余裕がでてきましたねえ

ということで、どちらかといえばとろとろ派の私ですが、いまだチーズフォンデュをしたことがありません。

チョコレートフォンデュはスイパラで何度も食べてるのに。

いつか道具をそろえてひとりフォンデュ会をしてみたいです。

日曜日でキャベツスープダイエットは一旦おしまい。今のところ月曜日からマイナス２キロかな。

つらつら書いていたら、猛烈にチーズが食べたくなってきました来週は様子見ながら低カロリーな食事をとっていくので、カルシウム摂取という名目でチーズを取り入れていきたいと思います。

チーズはカリカリ、とろとろ、どっちが好き？

カリカリ
とろとろ

もろいです。

ブログネタ：涙もろい？参加中
結構涙を流してしまうほうだと思う。
最近だと、尊敬していた職場のお姉さんの退職時に号泣した。だって、送別会で一人ひとりにメッセージくれるんだもの。そんなことされたら泣いてまうわー！！私のテーブルに座ってたメンバー全員順番に号泣だったわー！！
お姉さんが退職してから3週間、早いものです。元気でしょうか。あの方のように、明るく優しく仕事はきっちりという女性になりたいものだ。

映画やアニメ、ドラマを見てもよく泣く。
『アナと雪の女王』をひとりで観に行ったとき、さすがに声は抑えたものの、肩を震わせて泣いてしまったため、同列の人の座席を小刻みに揺らしてしまったわ。
なので、あまり感動モノの映画は映画館には観に行かないんだけど、感動モノ以外を観に来ているときでも油断してはならない。
私は、予告でも泣ける。
最近だと、『アデーレ』の予告でウルウル来ていた。
たしか『マイインターン』を観たときだと思う。

これなんですが、冷静になるとどこに泣く要素があったのかと思う。
感情が抑えられないんでしょうかね。このままでは、STOP映画泥棒で号泣しかねない。
年々その傾向が強まっている気がする。たとえば布団の上でゴロゴロスマホ触ってるときとかもツツーっと涙が流れることがある。あと目が以前より乾き気味な気がする。長時間瞬きをしないでいると、涙がでてきます。
これ、涙もろいっていうか、ドライアイだよね。

黄金のアデーレ名画の帰還 [DVD]/ヘレン・ミレン,ライアン・レイノルズ,ダニエル・ブリュール

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↑まだ観てないんだけど、タイトルでネタバレしてるんじゃないかと気が気でない。

今日うれしかったことを真剣に考えてみた

ブログネタ：今日うれしかったこと【投稿でドットマネーがもらえる！】参加中
唐突にこのネタで書きたくなったんですが、うれしかったことって聞かれるとなかなか出てこないものですね。
日記にうれしかったことを毎日書くと幸せになれるっていいますもんね。きっと毎日なにかしらうれしいことはあるに違いない。ということで今日一日を振り返ってみました。

輪ゴムが届いたこと。
今日は輪ゴムが職場に補充されたことがうれしかったです。
わたしの仕事は、割と文房具や梱包用具を消費するのですが、輪ゴムも需要が高いアイテムの一つです。
年度末の発注の際にわたしが注文しなかったせいで、職場は一か月間もの深刻な輪ゴム不足に陥っていました。スタッフ誰もが輪ゴムを欲し、何かの機会に輪ゴムを入手すれば奪い合い、地獄絵図でした。輪ゴム地獄でしたね。なので今日輪ゴムが届いた瞬間に一気に職場の雰囲気が穏やかになりました。こんなに輪ゴムの到着を嬉しがる職場もないんじゃないでしょうか。

おいもがおいしかったこと
今週わたしは脂肪燃焼スープダイエットを行っています。このダイエットは一週間単位で野菜スープを中心に日ごとにメニューを変えて食事をしていくものです。基本的に甘いものや油っぽいものは禁止です。
今日は二日目。野菜とおいもを食べる日。おいもはジャガイモ、サツマイモどちらでもいいんですが、わたしはサツマイモにしています。
いつもはレンジで焼き芋を作ってそのまま食べるのですが、今日は無塩バターとココナッツオイルをかけてレンチンしてみました。
大成功でした

ココナッツの甘い香りが食欲をそそります。バターのコクがサツマイモとよく合います。
ああ、幸せだった

なんというか、カロリーの足音と共に、罪の味がしますね。おいしいけどほどほどにしないとなあ。

以上がわたしの今日嬉しかったことです(｀・ω・´)ｷﾘｯ

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富良野ラベンダーティー

最近のお気に入りです。

ラベンダーティーって、ペットボトルで見たの初めてかもしれない。すっきりしてて美味しい。緑茶ベースなのがいい。晴れ茶にちょっと似てる。晴れ茶大好きだったのに、最近見かけなくなって悲しい。
駅のホームの自販機でしかまだ発見できてない。
コンビニとかスーパーに並ばないかなー
と思ったら、ＮＥＷＤＡＹＳにはありました

ポッカサッポロ富良野ラベンダーティー 500ml×24本/ポッカサッポロフード&ビバレッジ

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