冷え性には食事改善がすごく効くと思います。
生姜をまめに摂取すると体がぽかぽかして良いですよ。
私はホットレモンに生姜を入れて夜に飲んでいます。
塩分の多い食べ物やお菓子などは適度でしたら良いのですが摂取しすぎると血液の循環が悪くなり冷えにつながります。
水分もたくさん摂取したほうがいいのですが、なるべく温かい飲み物をたくさん…
がいいですね。
あとは適度に運動するのがおすすめです。
冷えは足から来る…と聞いたことがあるので 足の筋肉を使った筋トレはストレッチが良いと思います。
外出が面倒くさいときなど家で足の筋トレをすると体全体がポカポカしてくるので 私もよくやります。 半身浴も温まります、
温浴効果のあるバスクリンを使うと効果的です。
墨田区でで実績のある不妊治療してる人も冷えに悩んでいる女性も多いみたい。
女性にとって冷え性は敵なのです。