皆さん、初めまして、おはようございます。
私は21歳男性です。
今回アメブロを始めようと思ったきっかけから話していこうと思います。
私は現在、自律神経失調症に悩まされています。夜は眠れず、日中は吐き気と倦怠感、胃のむかつき、体内を何かがうごめいているような感覚、めまい等々の症状が続き、正直外に出ることすら怖くなっている状態です。
終わることのない体調不良から来る将来への不安や心配で、余計なことばかり考えてしまい、そんな毎日を過ごしているせいか、鬱病のような症状も見られます。
正直、生きていることが辛いです。
しかし、私はまだ生きなければなりません。
今までの短い人生で数多くの人に支えられてきました。その恩返しをしないといけません。
また、私には同い年の彼女がいます。彼女は、私の今の状態を理解した上で支えてくれると言ってくれています。
だから、私はしっかりと生きて彼女を幸せにしたいんです。
自律神経失調症はなかなか周りに理解してもらえるものではありません。
「気持ちの問題でなんとかなる」や、「少し休んだらよくなる」などと言われることが多いですが、決してそんなことはありません。
傍から見ると普通でも、内心ではものすごく苦しんでいることが多いんです。
その点、私は支えてくれる人がいるだけ恵まれていると思います。
このような状態の中、私が自分を変えるきっかけに始めようと思ったのがアメブロです。
このブログでは、自律神経失調症を治すため様々な方法を試し、その結果を報告しようと思います。
内容としては、ネットに書かれている情報から一つ一つ試していき、仮説、結果、考察のような形で書こうと思っています。
期間はとりあえず一週間ごとに、もし改善されているよな感覚があれば延長しようと思います。
文も拙く、読みにくいかもしれませんし、ブログなんて初めてなので不安ですが、同じ症状と戦っている人の役に立てればと思います。
また、少しでも多くの人に自律神経失調症について知っていただき、もし周りに辛そうにしている人がいたら助けようと動いてくれる人が一人でも多く増えることを願っています。
もし、こんな方法を試してほしいなどといった要望があれば受け入れますのでコメントお待ちしております。
また、アドバイス等々もありましたらよろしくお願いします。
とりあえず、今日から一週間始めることは、規則正しい生活をすることです。
何故、これをしようと考えたかというと、自律神経失調症は起きている間ずっと気持ち悪くてできるだけ寝ていたい、横になっていたいと思うようになると考えます。現に私も起きているとしんどくて、何かあれば横になるような生活をしてきました。
しかし、実際それでは何の解決にもならないことに気が付き、改善しなければと思ったからです。
また、ネットで調べたところ規則正しい生活を送ることが大切だと書いてあったので実際にあやってみようと思いました。もし、少しでも症状の改善があればぜひとも皆さんにも試してほしいなと思います。
どのような生活が規則正しいのかは人それぞれだと思いますが、私が実施する内容は次のようなものにしようと思っています。
１.三食決められた時間に食事をとる
２.朝8時に起床し、できれば0時、遅くても深夜１時までには就寝する
３.晴れている日は日中ウォーキング、雨の日は家の中で軽い運動をする
４.日中は仮眠をとらない
簡単に感じるかもしれませんが、座っているだけでも辛い私からするとなかなかハードルが高い生活になるので、頑張りたいと思います。
では、また一週間後に書こうと思います。