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運動と言うと大変に聞こえますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。
筋肉が落ちないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。
適度な運動によって、理想とする体型に少しずつ近づけるでしょう。
しかし、激しい運動は体に負担があるので、軽い運動にしましょう。
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当たり前ではありますが、食べる量も減らすべきです。
また、ベビーフードを使ってみるのも良いですね。
既製品のベビーフードは、お手軽で、カロリーが抑えられ消化もしやすいです。
それに加え、多く噛むことでたくさん時間をかけて食べましょう。