視力回復トレーニングで脱眼鏡君⑥

任天堂DSでできる視力回復トレーニングとは？

かなり以前の話になりますが、任天堂DSで視力回復動体視力や周辺視野をトレーニングできるニンテンドーDS用ソフト『見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング』というソフトが発売されました。


このソフトをきっかけに、ゲームと視力について様々な意見が出るようになったと言えます。

ゲームは元々視力低下の原因とも言われてきたものですし、そんなゲームソフトで眼力をトレーニングができるとはなかなか興味深いものです。

ゲームの内容としては2～3分のトレーニングで、視力以外の眼の力を鍛えることができるという内容です。 ...と描いてしまうと急に、「なんだ視力回復に使うソフトじゃないのか？」となってしまうと思いますが、ソフトの注意書きにもあるように、ソフトタイトルの「眼力」とは動体視力や瞬間視、眼球運動や周辺視野といった能力の事を言い、視力とは別のものとされています。

このように、確かにこのソフト自身は視力回復のためのものではありませんが、このソフトを監修した石垣尚男氏によれば、眼には、動体視力、瞬間視、眼球運動、周辺視野などその他にも様々な機能が備わっており、こうした様々な眼の機能は鍛えれば向上させることができると語っています。

やや回り道をするような形ですが、トレーニングを続けることで、動いているものをはっきり見ることができたり、仕事で眼が疲れにくくなれば、視力低下を予防する効果は期待できそうです。


しかしまずは現在の視力をそれ以上低下させないようにする事がもっとも重要となります。

その上でどうしてもだめな場合はレーシックなどの外科的手術を施して、回復させる方法を考えた方が良いのかもしれません。

視力回復トレーニングで脱眼鏡君⑤

一般的に「視力回復トレーニング」と言われている方法は、医学的には、ハッキリとした効果は認められていませんが、 視力回復の民間療法として以前から浸透しています。
これらの方法は、医学的な根拠は乏しいと言えるようですが、 視力が回復した実例もあることから、一定の効果があると言えます。

これらの点を考慮した上での視力回復トレーニングの活用法として、大きく２つ挙げることが出来ます。


・自己診断の目安として
レーシックなどの手術による視力矯正を行うには、高額な費用の他に手術のリスクも必ず負うことになります。 その為、視力回復トレーニングによって手術の必要性があるかどうかの判断を行うことが出来ます。
仮に、慢性的な疲労による視力低下の場合には、当然手術の必要性はない為、トレーニングによって視力を回復させることが可能になります。
トレーニングを行って効果が無い場合には、視力矯正の１つの方法としてレーシックなどを検討し、医師に相談をしてみる必要があると思われます。

・眼の健康のため
視力回復トレーニングは、仮に視力回復の効果が無かったとしても、眼の為には大変良いことであるのは間違いありません。
眼をリラックスさせ、眼の健康を保つという事は、視力矯正を行う前においても後においても重要なことであり、 生涯快適に眼を利用する為には必要なことだと言うことが出来ます。


まずは現在の視力をそれ以上低下させないようにする事が重要です。

その上でトレーニングを開始し、どうしてもだめな場合はレーシックなどの外科的治療をする事をオススメ致します。

視力回復トレーニングで脱眼鏡君④

自宅で視力回復トレーニング



自力で視力を回復する方法は以前からありますが、正直、人気はありませんでした。その多くは視力回復センターというところに通わなければならなかったり、鍼灸など治療院通わなければならない視力回復法でした。

自力で目の状態をよくして、近視を治すという試みの最大の問題点はレーシックのようにすぐに視力が回復するものではないことと、コストもカなり掛かる事です。また、治療するために病院や視力回復センターなどの施設に通うという面倒や時間などの制約があることから長続きしにくいのです。

しかし、本来視力回復センターでやる視力回復トレーニングは自宅で自分の好きな時間にやることもできますし、生活の中でも取り入れることも可能です。
このように自宅で視力回復する方法なら、時間的な問題も金銭的な問題もありません。自分で「努力するのが面倒」ということと「すぐに視力が良くならない」という事以外には何のリスクもなく、精神的負担もない視力回復法ということになります。
視力回復トレーニングによる視力回復法は時間さえ掛ければ、自分が本来持っていた目の力を取り戻すだけで、裸眼で子供の頃のようにクリアではっきりとした世界を見る事が出来るようになります。


具体的な方法とは？


視力回復センターでやることとほとんど同じだとは思われますが、使っていない眼筋を使って自分の目でピントを調節したりできるように訓練することと、目の血行をよくすること、眼精疲労を癒すことなどがあります。
これだけで屈折性の近視はよくなりますし、かなりの時間を掛ければ軸性近視などの極度の近視（0.1以下）でも効果があったケースもあります。
現代人の近視の問題は近くのものだけを凝視し続けなければならない環境が大きな原因になっています。この目の使い方は現代日本では仕方のないことです。仕事や遊びにもこのような目の使い方をしますから。
レーシックをしたとしても同じような目の使い方を続ければ、また視力が下がってきてもおかしくないでしょうね。レーシックでは眼筋は収縮して固まっていて眼の水晶体も厚くなったままです。
多くの視力回復トレーニングでは自力で眼筋を使い自然に水晶体の厚さを調節して遠くでも近くでもピントを合わせる事が出来るようになります。


自宅でできる視力回復トレーニングなら続けられませんか？