サーチュイン遺伝子ON アンチエイジング ダイエット!? 自身の体で実験中!

サーチュイン遺伝子ON アンチエイジング ダイエット!? 自身の体で実験中!

長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子をONにし、アンチエンジング、ダイエットを実現できるか?
具体的には、線虫、ラットなどの実験により、腹8分目より効果があるといわれる、断続的な断食(隔日断食)を実行し健康状態がいかに変化したか記録報告するブログです。

※ 断続的断食(隔日断食)で長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」ONにする。
 実験の決まりごと ↓

○=断食日 :CAL=ゼロにする(水以外でお茶やコーヒーもOKだが、ブラック、無糖で摂取cal=0)
●=食事日 :何をどんだけ食べようが全くの自由 

>断食時間の区切時を、昔から朝食がbreakfast、断食(fast)を破る(break)が原義であることから
AM7:00と決定(AM7:00~翌日AM7:00までの間、断食、食事を繰り返すこととする)

※ 体重=起床後すぐの計測値  <2011/6/13スタート:体重76.8でスタート>




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夏の暑さで、食欲ない分、断食日も楽な感じ。
毎日食事する習慣の体でなくなってる。