栄養指導士さんから
グルテンフリーと乳製品を
やめるように指導されてる私
だけど
骨量が心配で
牛乳を再開
小魚とか大豆とか言っても
限界があるだろうし
牛乳は
手軽にカルシウムが取れる
とは言っても
暑い夏のアイスカフェオレを
1日に2杯ほど…
シチューとかは
豆乳にしてる
このくらいいいよね〜
というか
気楽にやってこうと
考えてる
ガチガチに
アレは駄目
コレは駄目ってやってても
ストレス溜まるだけ
カフェオレ飲みたいもん🎵
豆乳ラテは気持ち悪いもん！
パンも相変わらず食べてる
だって 生まれてから
ずっとうちはパン食なんだもん
少し減らしてるし
食べる順番は
考えてるから
いいんだもん！
菓子パンもドーナツも
大好きなんだもん！
たまにはいいよね
無理しない無理しない
適当に頑張る🎵