お久しぶりです、髭野です。
唐突ですが２月から減量します！！
とりあえずの目標としては８月にあるコンテストに向けて減量します。
大体１５㎏～２０㎏程落とそうかなと考えています。
ただいまの体重が８３㎏なので６３㎏程ですかね、、、あぁぁ・・・頑張ります！(´;ω;｀)
それに伴い只今１日の摂取カロリーや食事のプラン・トレーニングプラン等色々決めている最中なのですが
とりあえず今回自分が減量するにあたっての決め事というか心構え？は決まりました！
１、チートデイ的なものはむやみに設けない。
２、ストレスなく行う、常に平常心。
３、辛い～みたいな雰囲気を出さない。
４、最終調整には頼らない。
この４つですね。特に１、２は重要視します
チートデイは意志が強い人とか、1日の食事の調整がうまくできるという人とかならいいのですが、、
自分は意思が弱いし、一回食事を崩すとその日は丸１日爆食してしまいましたので
、、今回の減量では取り入れない方向でいきます！
やらなくて済むのであればやらないに越したことはないですしね。減量も早く進みますし。
２月からまたしばらくジャンクな食べ物とはさよならかぁ～(´;ω;｀)
暴走しないようにストレスなく減量頑張ります！
あっそうだ！ブログを使って減量日記みたいなもの書いてみよう！今の体の状態とか、１日に食べたものをここに週に１回のペースで書き込んでいこう、記録になるし。
できるかなぁ～～
どうか暖かい目で見てください
それではまた！