昨日の練習～自律訓練法～

朝
ゆる、リアスクワット、軸タン。


自律訓練法の練習動画を見つけたので、試しに聞きながらやってみました。
最近では眠りはしないものの、どこまでやってたかわからなくなるような状態（寝てるのと一緒か？）になってたのですが、比較的クリアな感覚で、終わった後からお腹が温かくなり、不思議な感じ。
18分と長いので、使い勝手あまりよくないですし、バックにレゾナンスミュージック？なるものが流れているので、そういうのが苦手な方にはおすすめしませんが、これもアリかな

http://www.youtube.com/watch?v=NzZXb2vKLAU