リハビリ初日。
あ。
ひょっとしてズボン？
スカートじゃダメ？
前夜に急遽ズボン探し～
夏場は履くことは無いと思っていた黒い薄手。
自転車に乗っていた頃に買ったズボン。。。
２・３回で履かなくなったあのズボン。
やっぱり無かった。
(_ _)
処分してしまったんだなぁ。
足のことだし、スカートでいけるかも～と
少しの期待をもって、なんとか行けそうな短めズボンをカバンに入れて。
ーーーあのー スカートでは駄目なんでしょうか
「そうですね、脚を開いたりもしますから・・・」
( ˘ω˘ ; )
持って行ったズボンにトイレで履き替えた。
リハビリ室にはベットがいくつもあって、
全部にリハビリ先生がついて、施術中～
わっ 多いな～
壁際には肩や首のリハビリ用？に
天井から何やら色々 ぶら下がってきている。
手首骨折後のリハした病院とは、雰囲気が違う。
以前の、机がいくつもあるのとは、違って
テーブルはひとつも無い。
あの病院が腕や手の手術が多かったと言うのがよくわかる。
(｡･ω･｡)。
若い施術の先生ばかり。
世間話をしている人なんて一人もいない。
足を手に取って
「柔らかいですね～身体は柔らかい方ですか？」
いいえ、、そんなこともないです。
(/ω＼)
だって、、前屈が出来なくなっているもの、、、
帰ってからＨＤさんにそんな話をしたら
ＨＤさん
「〇〇子身体 柔らかいよー (＾ ᴗ ＾) 」
比べる人が悪かった。
カッチコチのカチンコ人と比べてもねぇ、、、
左足が柔らかいってことは、そこらの筋肉がふにゃふにゃで
骨・靭帯を支えられていないってこと。
で、力がかかるとフニャーってアーチが崩れてしまって
歩くと痛い開帳足・偏平足になる。
リハビリとしては足の筋力をつけていく。
テーピングしてみて、本来の足の筋力が働く状態にして
歩いてみる。
「どうですか～ 歩きやすくないですか？」
・・・・・。
あまり変わりない・・・
(Ｔ▽Ｔ;)
そのほかにも、色々と
「これはどうですか～？」
これとこれなら どう？
みたいなこともあったのだけど・・・・
どれもさほどの違いは感じられない。
わたしは鈍感なのか？？
(・・；)
そのテーピングのテープを剥がすのが痛かったーーー
驚くことに、上や横の皮膚ではなくて！
カカト部分を剥がすのが痛かったー
なんでかなぁ。。。
あんなにツルッとして硬そうな部分なのに。
(＞_＜)
東洋医学で言うところの、カカトの表す
身体のどこかの部分が悪いのか？
足を前に投げ出して座り足首を９０度。
親指だけを向こう側に曲げる。また 戻す。
片足ずつ。
先生が向こう側から親指を押してくる。
「押し返すくらいにして。」
家で同時にやってみたら、初めは上手くできなくて
片足ずつやって、、なんとか両足出来るようになったところ。
同じような症状の方のために画像を～
(＾ ᴗ ＾)
↑これは失敗。
右の小指まで曲がってしまっている・・・
今度は小指だけ向こう側に倒す。
↑これは失敗
親指に力が入ってる・・・
自分で見ながらやっていたら
何故だか変なところに力が流れて上手くいかない。
違う場所を見たり、目をつむってイメージで
指を倒すとそのユビだけ曲げられる。気がした。
リハビリでは片足ずつやったので
それぞれ１０回ずつくらい
？１２・３回？
三角座りで、足を１０センチくらい間隔開けて
両足裏をピタッとベットにつけたまま
親指側が浮かないように両ひざを左右に開く。
緑部分を床に張り付かせたままで
脚を左右に倒す～
これが家に帰ってからやっていること～
ほとんど指の運動なのに、
翌日ふくらはぎが痛かった。
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
筋肉痛？？
効いているってことかな。
