HSP（Highly Sensitive Person)

感受性の高い人　敏感すぎる人

病名ではありません

５人に１人くらいいると言われています

こんにちは！

外を歩くのにはいい季節ですね

うつ病回復支援専門カウンセラー

カウンセリングルーム　シリウス

吉川淳子です

日々の生活の中で

HSPさんは多くの刺激を受け取って

それに対して多くのことを考えます

でも

お仕事している場合は

帰宅しても余韻が残っていたり

家事や育児をしていると

寝るまで

明日の家事や

家族のことが気になっていたり

そう

HSPさんは休むのが苦手

休まらないのが悩み

ですね

ひとりで

こうしなくちゃ

ああしなくちゃ

と悩んで疲れてしまいますね

（だからHSPさんってよく寝る人が多いような印象です）

そんなHSPさんが

自分をもっと楽にしてあげる方法って？

他の人は自分のように感じていないんだ

と認識してほしいのです

だから

もっと気を抜いて

手を抜いていいんです

例えば

自分の仕事を

誰かが進めておいてくれたら

HSPさんはすかさず気づいて

嬉しくて感動しますよね

でも

非HSPの人は

「あ、進んでる、なら良かった」

くらいなんです

中には全く気づかない人もいる

HSPさんは気が利くので

周囲の人に親切にし過ぎてしまうこともあります

5人に4人は

HSPさんの好意に気づかない人

だから感動もしないのです

喜んでもらえると思ったのに

悲しいですよね

そこでまたHSPさんは凹んでしまう

敏感に気づかない人に

気づいてもらいたいと

思っても無理なんです

周囲の5人に4人は鈍感な人

でも気づかないのが

悪いとかいうわけではなく

それがHSPの生きていく社会なんです

気づいてほしいと期待しないこと

それも大事な認知の変容

これ

恋愛でも気をつけないと

HSPさんが悲しい思いをします

気が利き過ぎると

パワハラ・セクハラの対象にもなりやすいので

要注意です

でもどうやって認知の変容すればいいの？

少しの間私と一緒に歩みましょう

HSPさんの心の傷を癒せる

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●吉川淳子のプロフィール

・　3人兄妹の末っ子　毒親に否定されコントロールされながら育つ
・　親の猛烈な反対を押し切って大学に入り看護師、保健師免許取得
・　「20代のうちに結婚して出産しろ神話」に巻き込まれ結婚に失敗
・　3人の子供を授かり子供から我の未熟さを学ぶ
・　自分にも仕事にも活かせる産業カウンセラー資格を取得
・　シングル＆ワーキングマザーを10年以上に疲れ果て会社を退職
・　無職でウォーキング中に突然「カウンセラーで開業しよっ」と思いつく
・　年間200件超のカウンセリングを「これぞ天職!!」と感じながら行っている

めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)

●吉川淳子の書籍（共著）

　カウンセラー物語～心に寄り添う21人の軌跡～

ホンマルラジオ湘南ゲスト出演　（30分番組）

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