HSP（Highly Sensitive Person)
敏感すぎる人
感受性の強い人
繊細な人とも言われています
こんにちは
お日様が恋しい
うつ病回復支援専門カウンセラー
吉川淳子です
HSP気質の人は空気を読み過ぎて
人に気を遣い過ぎて
疲れ果ててしまいます
私が幼少期から
よく寝ていたのは
その疲れを癒すのに必要だったんだなぁ
と納得しています
人の感情までわかってしまうから
人が泣いていると自分も悲しくなり
人が怒っていると自分が悪いのかと
苦しくなり
自分の感情がそっちのけになってしまうのです
だから
いざ自分がつらい時
自分が悲しいのか怒りたいのかを
うまくつかめず
どう表現して良いかもわからず
内にこもってしって
我慢したり
「いや違う」と否定したり
自分自身の感情をちゃんと捉えて
表現しないと
負の感情がどんどんたまって
元気がなくなっちゃいますよ〜〜〜！
そんなHSPさんに必要な
練習とは？？
人との境界線を
きちんと引く練習〜〜〜
自分の方をちゃんと尊重して
自分を大事にして欲しいんですよ
他人にはここまで！
って決めるの！
アドラー心理学的に言うと
怒っているのも
悲しんでいるのも
その人の課題で
あなたの課題ではないんです！
あなたはあなたの課題だけに取り組んで欲しいのです
人との距離をご自分の中で
明確にして境界線を引いていく
練習をしましょう
誰にどこまで関わるかは
あなたが決めていいんですよ
こんな感じ
「人の感情に巻き込まれて大変ね私！
それほど気がつくあなたは素敵よ！♡」
って自分自身に何回も言ってあげてくださいね！
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