FORE HAND高め打点がCHEST PRESS

世良 康雄
FORE HAND GROUND STLORK HIGH BALL HITTING のまま、FOWARD POINTでTOP SPINを平行以上にHITTINGする壁打ちは、CHEST PRESSと同じ効果があります。
私がTHROWINGで、OVER THROW,3/4THROW,SIDE THROW,UNDER THROW,SOFT BALL THROWなどあらゆる投げ方をするのは、SPEED BALLを目的としているのでなく、肩柔軟性を養う為にいろんな方向に肩が動くようにTRAINNINGしているのです。TENNIS BALLを投げると軽すぎるから野球BALLで試していましたが、残念ながらもう無くなってしまいました。短い距離で軽く投げるなら、人にぶつかっても危なくないTENNIS BALLで充分ですが、TAKE BACKに気を付けなくてはなりません。
OVER HEAD SMASHをDUNK SMASH気味に練習する事も、BACK STEP のOVER HEADばかり練習していたので、肩の強化には良いでしょう。