トレーニング

ちょっと久しぶりに横パンへ。

ただ今日は仕事の関係で携帯を手放せなかったから二階で少しだけでした。

リニューアルした舟壁を登りたかったなぁ（´・ω・｀）

すっと取り組んでいる奥壁の赤色5級↑が少しだけ進んだ。

ゴールまであと二手。ちょっとずつでも手を進められることで自分の成長を感じるとともに非力さも痛感するところ。

今日はどうせ打ち込めないし二階がガラガラで独占だったのでトレーニングウォールで練習もしました。

真ん中のフィンガーボードを一つ上がって一つ下がる動きを5回やったら一段上に登って同じことを繰り返す。

あとは腕の広げ方を変えて懸垂を出来るだけやる。

どれだけ効果があるかは分かりませんが背筋と腕は程よく痛いです。

トレーニング自体は好きではないので継続するかは微妙ですが強くなるにはこういうことも大切ですね。

2階奥赤色5級＋

先週に休む予定だった有給が仕事の都合で返上となったので代わりに今日お休みでした。

特に行くところもないので横パンへ。

流石に3連登で疲れ気味。

それでも2階の壁をあちこち触り進歩していないことを確認（笑）

その中で何となく触った奥の赤色5級＋が1回目が良い感じだったのでムーブを考えて2回目に完登。

初手が悪いのとゴール手前のマッチが悪目だったけど難易度としては6級に近い感じでお買い得でした。

帰り際に何となく懸垂をしたら初めて出来ました。

3回だけですけど（笑）

37歳になっても身体能力は向上するんですね～。

カブった壁

強くなるには垂壁ばかりではダメと言われてから意識して横パン2階エリアで登るようにしています。

手前側にあるねじれ、角のカマクラ、奥の月壁からなる構成で、その中でも月壁は曲面を描き課題も難易度が高いものが多い傾向があります。

グレードも5級から設定されていて初級者の心を打ち砕く大きな壁となっています。

ここの5級に打ち込んでますがカブリから上に登る切り返しの部分で必ず落ちてしまうのが目下の悩み。

ムーブで解決できるのか、それとも一定以上の筋力が必要になるのか…それすらも分かりません。

身体をグイーっと引き付ける動きができず次の一手に全く手が出ない状態。

果たして何をどうして強化すればいいのやら…

今はとにかく登って考えての繰り返しです。