暖かい♪＝HAPPY＜暖かい↓＝NotHAPPY

テスト二日目終

んでタイトルの意味を、
説明します

今日は暖かいよね

暖かくて気持ちいい
からHAPPY

だけど……


花粉飛びすぎ
花粉症の症状はんぱない

暖かい＝花粉飛ぶ＝NotHAPPY


だから、
暖かいのは、
HAPPY ＜ NotHAPPY

もぅやだぁ病院で薬もらおうかな

とりあえず、
花粉対策ってことで、バナナ食べたww

明日から、
マスクが必需品だな



まぁそんなで、
暖かいのは花粉のせいであんま嬉しくないけど

いいこともあるよね

花(いぬふぐり)めちゃ咲いてた
いぬふぐり好きなんだ
たくさん咲いてるところあるんだけど、
小さい青い花がたくさんあって、ちょー綺麗

今度しゃしんとれたら
あっぷすんね

庭も、母が植えた球根の芽が出てきたよ

早くさかないかなぁ

あたし結構、花好きなんだけど、
皆さまはどう
なんの花好きーー?

一夜漬け(:_;)

きました

きましたぁーー

国語の一夜漬け

明日国語もテストなのに
まだなーんもやってなぃ


メロス……

長いよ?漢字増えちゃうじゃんwメロスだけで５５個とかさぁー

漢字……他のも入れると、
９８個


無理ー

無理ー

同音異義とか知らんし

メロスーー!

もっと自分の話は短くしゃべってねーー

そしたらこんなに漢字増えんかったじゃーーん

はい。
あたし狂ってる

かろりぃしゃん(゜зж)

ダイエットの方法

カロリー計算をする

何回か挫折したけど、
今回は継続します


これは、日記に食べたものとかの㌍を書いて、計算するダイエット


摂取㌍より消費㌍を多くするのが基本

パソコンで、色々㌍について調べてみた
(あってるかわかりません中二女子の場合です)

★基礎代謝１４００㌍
(なんもしなくても消費される㌍)

★消費㌍
(運動で消費される㌍)
バド 60分 300㌍
ジョギング 20分 170㌍
歩行 50分 100㌍

★摂取㌍
(食べたものの㌍)
これは、食べものの袋とかに書いてあるよね
また今度色々な食べものの㌍載せるね

★目標摂取㌍
(こんくらいの㌍なら痩せるでしょっていう目安)
１６００～７００㌍
↑これってまだ多いのかな

みたいなかな～
でも好きなもの全部がまんはきついから、
・ガムはOK
・コーヒー・ココアは㌍ハーフはOK
・たま～にはご褒美あり

って感じ

あとは、
・姿勢をよく
・ゆっくりよくかんで食べる
・体温あげるために長めに入浴
・グダグダしない
・寝る前に腹筋100とストレッチ

に決定

頑張っていきます
あたたかく見守ってやって下さい