今日はいい感じの硬さ、太さの💩がバナナ三本分くらいあるんじゃない！？ってくらいでた！
太いのが出る時は穴が広がる感じの抵抗感？がある気がする。まだ傷が硬いのかな？
手術前から始めた💩記録アプリ
綺麗に手術翌日以外皆勤賞できたので見て！！
出産前は便秘マンだったなんて信じられないくらい毎日出てる。
前は好きな時に寝て起きてってひどい生活してたんだけど、出産してからとにかく子供に寝てほしいので自分の生活リズムも早寝早起きに整えたのがかなり効いてる。
生活リズムが便秘にも効くとは実際体験するまで信じられなかったもんです。
今は寝起きと共に便意が来るか、起きて水を一杯飲むと大体出る。
便意あるけど弱いときはつま先立ちで上下に揺れながらお腹ぐるぐるマッサージしたりお腹捻る動きを加えたりするとホント出る。
