この前ブログ書いた日から酸化マグネシウム飲むのやめたけど、毎日よい💩がモリモリ出ております！
痛みも出血もなし。
朝出ない日あるけど、お昼ご飯前後には出るみたいなことも増えたので、朝出なくてモヤモヤすることが減ってきたかも。
１ヶ月前くらいから、こいつを毎朝プロテインと牛乳に混ぜて飲んでます。
不溶性食物繊維はわりと好きなもの多いんだけど、水溶性食物繊維あんまり好きなものがないことに気づいて、粉でとることにしました。笑
結構良い気がする。
これ終わったらイヌリン試してみようかなーと思ってる。
あとは毎朝、納豆とヨーグルト食べてる。
朝にお腹に良さそうなものまとめて食べてしまえ！という感じ。
用意と片付けが楽なのも良い。
あと過去試してみてよかったものとかも書いてみようかな！
＊もち麦
超便秘で💩硬いマンだったころ友達に勧められた。
結果毎日出るまではいかなかったけど、柔らかくすることには成功しました！
白米に混ぜて炊くだけでプチプチして美味しい。
＊フルグラ
妊婦時代に妊婦の集まる掲示板で人気でした。
フルグラとヨーグルトで出る！と。
試してみたら2日に一回良い💩が出るようになって良かった気がするけど、同時期に産院で痔の相談したらついでに酸化マグネシウムももらって使い始めたところだったので、単体での効果は謎。