数ヶ月前のことですが、
突然ぱーっと熱くなって汗！
そんな事が時々起こるようになりました。
今日も真夏日で暑くて汗が出ますけど、
こういうのとは全然違う熱さですよね！
体の中から熱い、という感じ？
なるほど、あぁこれが、
世に言うホットフラッシュというものか
と気付かされました。
そうだな自分もそういうお年頃なんだよな〜
なんて、自分の年も認識させられましたね（笑）
で、なってみてわかったのですが、
これって寝てる時でも起きるんですね
布団に入って寝ようとしている時にも急に熱くなって、汗だくになるし布団かけてられないし。
これはなかなか寝付けず厄介で💦
ホットフラッシュって
こんなに大変なものだったんだな〜って実感。
辛いのでなんとか改善させたいなと思い、
プロテインを増量してとってみたら、
なんとこれが即ヒット
ホットフラッシュは起きなくなりました
更年期障害は
ホルモンの乱れと自律神経の乱れ。
これらには、
たんぱく質が本当に大切なんですね。
さらに、良質なプロテインで摂ることで、必須アミノ酸すべてがバランス良く、かつスムーズに効率良く吸収されるからこそ、こんな風に結果も早いのだと思います
最近別のお友達から、同じ様に夜のホットフラッシュで苦労していた方がプロテインを初めて飲んだ（その日たまたまプロテインの試飲をしたんですって）その日の夜、ホットフラッシュが起きなくてビックリしていたという話も聞きました。
更年期のサプリとか薬とかもありますけど、
更年期障害であってもやはり、
たんぱく質は基礎ですよ〜