私達の体って、
天気が、気圧が、この季節は〜
って、
はたまた、
仕事とか、ストレスだとか、
いろんなものの影響を受けて、
常に一定の状態ではありませんよね
なのでその時々の体に適切な栄養も
常に一定なはずがないのです。
そのさじ加減を自分で掴めて、前もってそれに見合った栄養を摂って備えておけると、心身共にダメージがない・あったとしてもたいしてひどいことにはならないで済むようになっていくと思います。
この時期はこうなることが多いから、
今日は仕事がハードになりそうだから、
苦手な人に会わないとならないから（笑）、
生理前だから、
お天気が悪いから…
長年付き合ってきた自分の体のことですもん。そういう、心身の状態の落ちやすいタイミングって、体と対話していれば分かってきますよね
それは自分にしか捉えられない感覚的なものも多いと思います。
また、
栄養の摂り方で自分の体がどう変わるのか、
という事も、
体感する自分にしか分かりません。
どんなものを摂ったら、
どれ位摂ったら、
どんなタイミングで摂ったら…
人はそれぞれ個体差がありますから、同じ栄養でも必要な量も違えば、それで改善されたと感じる場所や内容も違ったりします。
サプリメントも実際に摂ってみて、量やタイミングなど色々と試していくうちに分かってくる事がたくさんあります。
自分はこれくらいの量摂らないと
効果が上がらないんだなとか、
普段はこれくらいでいいなとか、
こういう時は
自分はこれを摂ると楽になるんだなとか…
そういった事がわかってくるまで頑張れると
サプリメントを上手に、効果的に、
役立てることができるようになります
そのためには、量のさじ加減が出来るような配合量のものであったり、多く入れたい場合でも安全に摂れる製品であったりという事も大切です。
心や体調を崩しやすいと思う時期や物事に先回りして摂る
まずは、自分は一体どんな時にどんなふうになるのか、自分に興味を持って、自分の体の声を聞いてあげてくださいね