たんぱく質は摂れています。
その証拠に、
プロテインを摂っていない人も
ほら、生きています。
私も摂らなくても生きてました（笑）。
どれ位、どんなバランスで、
どんなものが摂れているかは別としても…
みんなこうして生きているのだから、
生命を維持できるだけのたんぱく質は、毎日の食事から摂れている、ということになります。
食事から摂るのは大前提。
ここをおろそかにしてはならないのですね
毎食タンパク源となる食材が入っているか。
糖質や脂質ばかりで
おなかを満たしてしまってはいないか。
動物性、植物性、
どちらのたんぱく質も摂っているか。
外食ばかりせず、おうちで料理しているか。
プロテインを摂る摂らないに関わらず、日々の食事を意識してみることは大切なんですよね
最近庭のレタスが育ってきました💕
外側の葉から食べる分だけ採ってサラダにしてます