冷えは大敵・・・本当にそうですね。
体が冷えちゃってる人、それに気付かない人
いろいろいます。
冷やさないように、そしてしっかり温めて・・・
と、多くの方が気をつけているところですね
私も時々岩盤浴に行ったり温泉に行ったりして
（ほとんど日帰りですが
）
しっかりと温まる機会を設けたり
（日頃も湯船に出来るだけつかるようにしてます）
肌寒くなってきたら一枚羽織ったりと
気をつけてはいますが・・・
冷えはよくないからと言って
部屋の温度を不要に高くしたり
室内でモッコモコになるほど着こんだり
湯たんぽ・カイロ・他そんなたぐいのものを
ずっとあてて過ごすとか
そこまで過度な事はいたしません
本来、人は
寒ければそれに合わせて熱を作りだし
暑ければ熱を下げるように作用する
そうやって体温を調整する力を持っています
それできちんと出来るのが一番いいですよね
冷えの度合いにもよりますが
今の私の状態なら、そこまでしたら甘やかしすぎ
この本来の力をちゃんと使ってやることも
大切だと思います。
だから室温も適度に、着るのも適度に
それでまだ寒かったらちょっと体動かしてみたり
温かい飲み物で中から温めたりレイキしたり・・・
だいたいそんな感じです
（もちろん冷えにつながるような行為は避けてます。寒いサッカーに同伴する時などはしっかり着こんで行ってます）
中には、熱を作りだすだけの栄養が足りない人もいます。そういう人は、毎日ちゃんとした食を摂っただけでも温かくなってきます。
ちなみに・・・
北海道では意外と室温高めなお宅が多かったりします。冬に室内でＴシャツ姿でアイス食べられちゃうくらいとか・・・
こういうのって寒い地方にありがちですよね