こんにちは☺️
最近、また寝付きが悪くて、しんどい
シオンです。
朝起きても、体がだるくて、呼吸も浅く
なっています。
💧
もともと呼吸が浅いみたいで…😞💨
こういう時は、腹式呼吸を意識的にやる
ようにしています。
そして、軽いエクササイズやヨガなども
ちょっとやるとリセットされスッキリする
ような気がします🎵
私が以前から習慣に取り入れたいと思って
いるのが「朗読」で、本を声に出して読む
ことで、舌👅が鍛えられて、滑舌もよくな
るし、脳の老化予防(認知予防)にもなるとい
うものです。
この朗読、他にもこんな効果が期待できる
らしいんです❗
・ボキャブラリーが増える
・文章力がつく ・伝える力がアップ
・コミュニケーション上手になる
・ダイエット効果(小顔効果)
・ストレス解消 など…
朗読にはまず、「腹式呼吸」をマスターする
必要があって、この「腹式呼吸」に多くの
メリットがあるそうです。
この腹式呼吸、いいことは分かっていても、
日常で意識的に取り入れないと、なかなか
できなかったりするんですね。
ストレスがかかっていたりすると、
無意識に呼吸が浅くなっていて…。
これがよくないのですね～。💧
朗読って、健康にもよく、話し上手にも
なって、文章力もつくって、いいことずく
しで、やらないのはもったいないですね～
🎵
ちなみに、私は、アナウンサーの
魚住りえさんの本を参考にさせてもらって
います。
今年は、朗読を習慣にし、健康と
コミュニケーション能力向上、そして
文章力アップを目指したいです🌠
そして、その延長で、英会話も上達させら
れたらな～と思っている私です😁💪
欲張りですね～
それでは、また👋