運動の習慣を身に付けたい！
もう何年も言い続けてる言葉😆
体にも見た目にも脳にもメンタルにも
良いっていいますよねぇ
わかってはいるけど
なかなかねぇ〜
やってはみるんです。筋トレとか。ウォーキングとか。
明日もやーろぉ♪の記憶がすぐなくなるんですよ
前回の記事書いた翌日に、友達から「夜にウォーキングしに行こ〜！」ってお誘いが🥺
「行ぐぅ！！」って即答
この友達も運動を習慣にしたい人なので、「お互いにウォーキング予定つくろー！」と話はするんですけど、この友達も運動習慣がまぁー身につかない身につかない
身につかない者同士なので実際にウォーキングに行くのは2ヶ月に一回とか、、
でも今回はブログで宣言した直後だったので
素晴らしいタイミング！と思いました🫶
人と約束すると実行しやすいですよね😆
喋りながらのウォーキングなので時間があったゆーま！1時間歩いてました！
来週も歩こうね⭐︎難易度高めの約束をして解散
まさかの、足がつったんです。
普段そんなに歩いてなかったかなー？
歩数データ開いてびっくり月の平均2,550歩
一番右が友達とウォーキングに行ったとき
ずば抜け高い
めっちゃ低いのある、、と思ったら
体調不良で寝込んでたときぃ🥺虚弱体質ぅ
寝込んでない日もまぁまぁ低いけど！
虚弱体質になったのを歳のせいにしてましたが
完全に運動不足ですね！
運動続けたらお肌もピチピチなるかな🫶
そんな妄想をしながらモチベーションを上げて今日は腹筋を10回だけして寝ます。