大きめな字で…
老眼の私でも大満足な
大きな字w
三連休いかがお過ごしでしたか？？
土曜日、急遽お休みをいただき
特別何することもなく家族と家で
のんびりと過ごしておりました
日曜日、Cancer Fitness
のヨガ🧘♀️へ行ってまいりました。
サバイバーのインストラクター
サバイバーの生徒さん
とても気楽な気持ちで
レッスンを受けられます。
患側を意識したストレッチ
動いていない筋肉
1時間20分
みっちり体を動かすと
汗💦タラタラでした。
運動は、生活の質を向上させ
再発率を下げます。
とのこと！！
①有酸素運動
②筋力トレーニング
③ストレッチ
時間と努力が必要ですが
少しづつ実践していきたい
ですね！！
コロナウイルスにより
人が集まるイベントは
ことごとく
延期や中止に…
早く安心して
通常生活が過ごせると
いいなぁ…
っていうか…ライオンズの
開幕戦
抽選はずれ
前途多難のチケット🎟
事情
開幕戦だからかな？？