今日は、私の誕生日でした🎂
お誕生日おめでとうメッセージありがとうございました😊とても嬉しいです
院長から、クリニックに来るパーソナルトレーニングの先生からエキセントリックトレーニングを受けさせてもらい、ビタミンCローションをプレゼント🎁(クリニックの売り物ですけど
)スタッフは、申告すると貰えるという…
)スタッフは、申告すると貰えるという…息子から仕事中に、『夜、飯食いに行くよー！！』
とラインが来て
帰ると車で、マルデナポリへ
娘と息子からご馳走してもらいました。
嬉しかったなぁ
パスタやサラダもあったんだけど、食べた後に写真を撮るのを忘れてしまい
美味しかったよー。ありがとう😊昨年のお誕生日は、転院先の病院の初診日でした。あれから、一年早いものです。
話は変わりますが、エキセントリック筋トレの先生が言ってましたが、オーストラリアでは、抗癌剤治療や放射線治療後にすぐにトレーニングをさせるそうです。運動が再発転移を防ぐと言われているとのことなのでできる限り運動はしたいと思ってます
今年はできる運動を時間があればやりたいと思います。
今年はできる運動を時間があればやりたいと思います。リンパ節郭清をし、放射線治療後、左腕が上がりにくくなってしまいました。クリニックの運動の先生に大胸筋を伸ばすストレッチを教わりましたのでコツコツ実践してみようと思います。参考にお教えしたいのですが文章では表現しにくい
大胸筋を伸ばすトレーニングは、術側の腕を肘を曲げて壁に手のひらをつけて立ち体は壁と並行に並び腕の力抜いて正面を向き大胸筋を伸ばす事を意識した運動はかなり有効でした。
明日は仕事はお休み、ゆっくり休養します