脊柱起立筋トレーニング

体重がカタカタと動き出しました。
１キロ増えたり減ったり（ｗ

これはイイ傾向なんです。
しばらく頑として動かなかったですから。

なんかね、赤筋鍛えるトレーニングが効いてる模様。
あるあるでやってた「脊柱起立筋トレーニング」
見た事無い方、ググってみて下さいね～。

踏み台サボった日もコレだけは欠かさずやってました。
とっても簡単なのでお試しあれ。