緊急メンテナンスでなかなか更新出来ませんでした（ ＴДＴ）
ダイエット始めて一ヶ月、今日は採寸もしましたよ。
まずは恒例の体重・体脂肪率から…。
スタート時７／４ ８／１
体重 ７２．１kg → ７２．０kg
体脂肪率 ３４．３％ → ３３．８％
筋肉率 ２４．６％ → ２４．９％
BMI ２７．３ → ２７．３
体年齢 ４９才 → ４９才
採寸してみて減ってたトコ
トップバスト －１．２ｃｍ
ヒップ －２．１ｃｍ
右もも －１．４ｃｍ
左もも －１．２ｃｍ
ふくらはぎ、膝上の肉が７～９ミリ減りました。
右半身の方がサイズ大きかったのですが、
右のサイズが数ミリ減って左とバランス取れて来た気がします。
左半身は、そんなに数値は変わっていません。
下腹は便秘の為か、スタート時より４ｃｍアップだよ。。。
今週は筋トレサボり気味だったのが如実に出ております（;´Д｀）
３週間は順調に体脂肪率減ってたんですがねぇ。
先週２５．５％まで行った筋肉率が２４．９％まで下がり
体脂肪率は０．８％アップ…。
これじゃあ３日坊主ならぬ一ヶ月坊主ですわ。
今週中に何とか先週のレベルまで戻します。
あぁぬるい、ぬるすぎるぞ！自分(´Д⊂グスン
ダイエット始めて一ヶ月、今日は採寸もしましたよ。
まずは恒例の体重・体脂肪率から…。
スタート時７／４ ８／１
体重 ７２．１kg → ７２．０kg
体脂肪率 ３４．３％ → ３３．８％
筋肉率 ２４．６％ → ２４．９％
BMI ２７．３ → ２７．３
体年齢 ４９才 → ４９才
採寸してみて減ってたトコ
トップバスト －１．２ｃｍ
ヒップ －２．１ｃｍ
右もも －１．４ｃｍ
左もも －１．２ｃｍ
ふくらはぎ、膝上の肉が７～９ミリ減りました。
右半身の方がサイズ大きかったのですが、
右のサイズが数ミリ減って左とバランス取れて来た気がします。
左半身は、そんなに数値は変わっていません。
下腹は便秘の為か、スタート時より４ｃｍアップだよ。。。
今週は筋トレサボり気味だったのが如実に出ております（;´Д｀）
３週間は順調に体脂肪率減ってたんですがねぇ。
先週２５．５％まで行った筋肉率が２４．９％まで下がり
体脂肪率は０．８％アップ…。
これじゃあ３日坊主ならぬ一ヶ月坊主ですわ。
今週中に何とか先週のレベルまで戻します。
あぁぬるい、ぬるすぎるぞ！自分(´Д⊂グスン