今日の体重 83.0kg
体脂肪率 39.5%
すでに始まっている新年度ですが、私の担当する３歳児クラスに３人の新入園児が今日から登園してきました。
まだ慣らし保育で２時間だけですが･･･
大変
ずーっと泣いてる
ずーっと叫んでる
最初は仕方ないとわかりつつ、やっぱり大変でした
帰りには笑顔でママを迎えてたけど、明日はどうかな？
今日の朝ごはんです
ごはん、絹さやの玉子とじ、煮物(たけのこ、大根、にんじん、がんもどき、厚揚げ、さつまあげ)、みそ汁(小松菜)です。
給食です
鶏肉のトマト煮、ブロッコリーとコーンの和え物、ごはん、みそ汁、みかんです。
間食です
牛乳、マカロニきなこの検食、チョコ２枚です。
夜ご飯です
ツナマヨおにぎり、炒め物(ほうれん草、納豆、豚肉、かつおぶし、マヨネーズ)、玉子豆腐です。
最近はアプリで朝昼間食を入力し、不足分を補う夕食と考えるようになり、１日を通してカロリーコントロールできるようになりました。
あ、この量で余裕で足りるんだ〜･･･と、自分の胃がわかるようになりました。
徐々に腹八分目で済ませられるようにしていきます。
がんばるぞー
今日は9646歩
自転車７０分