【健康】正しい腸活

健康維持の一環として腸活というワードを聞く事が良くある。

腸活というと何となく「乳酸菌」をイメージする方が多いのではないでしょうか。

実は乳酸菌を取るだけでは不十分で、食物繊維も一緒に摂取するとよい。

食物繊維が乳酸菌のエサとなりより一層腸活を助ける。

食物繊維が多い食材は、

・きのこ類

・海藻類

・豆類

・穀類

・野菜類（特に根菜）

が上げられる。