久々に体を動かしたり激しい運動を行うと『筋肉痛』が生じやすいです。
筋肉痛が生じること自体は特に問題はないのですが痛みなどで生活に多少なり支障をきたしてしまうこともあります。
そこで今回の投稿では筋肉痛の痛みを軽減させるセルフケアについて紹介しております🌼
そのままにしているよりはセルフケアを行うことで痛みの軽減も早いですし復帰も早まりますのでお試しください！
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誰もが一度は経験することのあるであろう『足がつる現象』
この現象はいったいなぜ生じるのでしょうか？
今回の投稿ではそんな足がつる原因や対処法を紹介しております。
足がつる原因は様々ですがその原因を知っていたり、それに合った対処法を知っていれば焦ることなく正しい方法で解消できますので足がよくつって悩まされている方は是非ご参考にしてください🌼
生理前には頭痛や腹痛、気分の落ち込みなど様々な症状が生じますがその症状はその人によって程度なども変わってきます。
今回はその中でも特に多い『頭痛』について東洋医学的に解説しております。
体質や生活習慣などで生じやすい2つのタイプに分類することができそのタイプを知りそれに合った改善法を行うことで自分自身でも改善できる可能性もあります！
自分のタイプを知ることで悪い生活習慣なども把握でき改善できますので是非ご参考にしてください🌼
前回の投稿で女性の生理痛の原因として特に多い3つのタイプを紹介しましたので今回の投稿ではその特に多い3つのタイプに対する改善法を紹介しております！
生理痛で生じる痛みや不定愁訴は誰もが一定と言うわけではなくその人の体質や生活習慣などが影響し生じる症状も変化します。
ですのでその体質に合わせて生活習慣の中で足りないものを補ったりすることで改善が見込めることが多いです。
自分のタイプを把握し改善できる点は自分自身で改善することにより薬などに頼らずともある程度自力で改善できる強い体にできますので是非ご参考にしてください🌼
女性であれば誰もが経験する生理痛ですが痛みの程度や生じる症状はその人その人によって違ってきます。
これは東洋医学的に考えるとその人の体質などが関係しているとされ生じやすい症状からそのタイプを知ることができます。
このことを知っていると自分の体がどんな状態であるか把握できたり足りないものを補ったり必要以上になっているものを取り除いたりと症状を緩和させることもできます。
生理痛でそこまでお困りでない場合は良いですが日常生活に大きく支障をきたしてしまっている場合には自分の体質などを一度チェックしてみましょう！
生理痛は女性であれば誰もが経験することですが生理痛で体調が悪いけど仕事を休むわけにもいかないと我慢して生活している方も多いです。
生理痛を緩和させる方法はたくさんあり一般的には鎮痛薬を飲むことが多いです。
ですがその薬も個人差が大きく、効く方もいれば効かない方もいらっしゃいます。
そこで今回は薬などとは違った方向の『ツボ』を用いた緩和法を紹介しております！
その人に合ったツボを使うことで簡単に生理痛を緩和させることができますので生理痛でお困りの方はご参考にしてください🌼
生理痛は女性であればだれもが経験することですがその痛みや不定愁訴が皆一定と言うわけではありません。
ではなぜ生じる現象は同じなのに個人差が生じるのでしょうか？
これにはその人の体質や生活習慣などが深く関係しており逆に良くない生活習慣や体質を改善することで痛みを緩和させることも可能です！
今回の投稿ではそんな生理痛のメカニズムや個人差が生じる原因をまとめていますのでご参考にしてください🌼
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の2つからなる神経で心拍数の管理や内臓運動の調節を行っている神経です。
自律神経は2つの神経から構成される神経でどちらかの働きが一方的に高まったりすると乱れてしまい私生活に様々な支障をきたしてしまうことがあります。
自律神経が乱れた場合にはカウンセリングや薬を使って治療を行うことが多いですが普段の生活習慣を見直すだけでも改善させることが可能です！
今回は私生活の中でも『食事』をテーマに自立神経を整える食材や食事法をまとめましたのでぜひご参考にしてください♪
新型コロナウイルスの影響で自宅で仕事をするケースがすごく増えたと思います。
それと同時に今まで感じなかった体の不調を感じるようになった。。。
なんて声も良く耳にします。
確かに自宅だと出勤しなくてよくてずっと座って仕事をしている方が多く体が硬くなってしまいがちです。
今回の投稿ではそんなテレワークで生じる体の様々な不調についてまとめていますので是非ご参考にしてください🌼
最近疲れやすかったり疲れがとれない、感情が不安定ですぐにイライラしたり極端に落ち込んでしまったりしている時にこのようなケースをネットで検索すると『自律神経失調症』や『うつ病』と言った疾患がヒットすると思います。
この2つの疾患は調べると似ているような症状が多いのですが実際にはこの2つの疾患は別物で治療法や生じる症状も違ってきます。
曖昧のままだと自分が今どちらの疾患に近い状態であるのかわからなかったり適切な治療を受けれていなかったりする場合もありますのでしっかり違いを知って自分の状況を把握するようにしましょう！
