「美容に良い」と言えば、誰だって興味を示します＾＾
でもそのフタを開けてみれば、無理な体操や無理なダイエットがあったりします。
ここでは、なるべく厳しくない「美容に良い料理レシピ」を挙げたいと思います。
そもそも美容に良いって何？
例えば、いくら「美容に良い」と言っても、それが過度のストレスが貯まる体操や食事なら、ストレスによって体調を崩すこともあると思います。
それでは、どんな美容方法でもだめだと思います
でも、例えるなら、「毎日にちょっと加えるだけで自分を変えられる」のならば、それはとても素敵なことです。
大事なのは、自分に合っていない無謀なダイエット計画を立てないことです。
毎日できることの一つ 料理では？
生き物が毎日していることに、「食べる」ことがあります。
では、この「食べる」ことに「美容に良いこと」を追加してみてはいかがでしょうか？
それがダイエットになって、体調も見た目もうまくいくのなら自分にとって「プラス」になると思います。
そこで、今回紹介するのが焼きパプリカです！
今噂の、焼きパプリカって何？
「林先生の初耳学」という番組を知っていますか？
その番組内で紹介されたものの中で、「焼きりんご」と「焼きパプリカ」という食事方法があります。
「焼きりんご」とは、その名の通りりんごを焼いて、それによってダイエット効果のあるりんごの成分「ペクチン」が約９倍にも増えるんです。
では、同じく紹介された「焼きパプリカ」とは何でしょう？
抗酸化作用のあるパプリカを焼きます。普通のビタミンＣの場合は、加熱すると壊れてしまいます。
しかし、パプリカの成分には「ビタミンＰ（ビタミンＣを助ける働きを持っています。補助的存在）」があります。
このビタミンＰのおかげで、抗酸化作用が守られて身体の老いを防ぎます。それで、パプリカを焼いた結果、ビタミンＰがビタミンＣを守り、効率よく吸収できるのです。
「え？ パプリカを焼くの？」
もしかしたらそう思う方もいるかもしれませんが、野菜であるパプリカだって、焼いたりできます。
それに、効率よくビタミンを摂取できるので、これを機に、試してみるのもいいでしょう。