谷村奈南のｾｸｼｰﾎﾞﾃﾞｨのつくり方が､雑誌｢BLENDA｣で紹介されていました｡
体重の減りゎまだ変化なしです｡
体の割には基礎代謝は普通ですよ
食事を小刻みにするようにして､ﾀﾞｲｴｯﾄするとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいです｡
私は摂取ｶﾛﾘｰを極端に減らすﾀﾞｲｴｯﾄをしたため上半身はｶﾞﾘｶﾞﾘ下半身は筋肉のない体型です｡
食べて動いて健康的に痩せたいと思います
最近はｻﾎﾞりがちですがｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは脂肪燃焼を摂取しています｡
１６時以降は食べない｡
以前は､ﾒﾀﾎﾞだったのに､楽しく痩せれた～｡
もし､ほとんど運動をしていなかった方が始めるとﾖｶﾞでも筋肉もしっかりついてくるでしょうし基礎代謝(本来なら安静時代謝)もあがると思います｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ法