こんにちは！ 心斎橋美容整体サロンの乾です。
私たちの生活の中で座りながら仕事などで作業したり、勉強の為に机に向かい座る
リビングで食事やテレビを見たりする事が多いですが、座り姿勢は身体に負担がかかり寿命も
縮む可能性もあります。
人間の身体は座り続けると腰などに負担がかかり身体の不調が出やすくなります。
座り姿勢は、立っている時よりも身体の負担が多く、元々立って歩くように作られているので
長時間の座り姿勢に弱いのです。
現在は、仕事などでもデスクワークの方などが多く座り姿勢で長時間仕事をされている方も
増えていると思います。
座り姿勢が多いと腰痛や身体の歪みなどの症状が出て不調になる方は、今後も増え続けて行き
それらの不調が寿命に影響を与えてしまいます。
女性のデスクワークされているは、特に身体のむくみや冷え性などの症状が多く見られます。
女性は、男性より筋肉が少なく座り姿勢を続けると下半身の血行不良が起こりやすく
それらが更に肩コリ腰痛にもなりやすい体質になり悪循環になるのです。
座り姿勢のリスク回避は、定期的に休憩とリラックスして座り方を良くする事でしょう。
まず、脚を組んだりしない。
脚を組んでいると身体が歪む原因です。
出来るだけ深く座り、骨盤が立つ様に背筋を伸ばして
パソコンは自分の身体の正面に置き、画面は、目線のやや下ぐらい。
ノート型パソコンは下向きに見てしまい首・肩に負担がかかりますので
ノート型の場合は、下に台になる様な物の上に置き高さ調節をしましょう。
綺麗な姿勢で座ると身体の負担も抑える事が出来て見た目も綺麗です。
一番良くないのは、家にいてネットやゲームなどしてだらけた姿勢で座っていると
身体に負担がかかりコリや歪みが起きやすいので止めましょう！
心斎橋美容整体サロン
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