名台詞





　飛べない豚はただの豚だぜ





１日に顔を触る回数

　大体　二千から三千回
　自分の顔を１日で触るそうです

　その間に色々な電車の吊革や

　トイレの扉とか

　レストランの食器や

　会社のコーヒーのコップ

　病気の人にもすれ違うでしょう

　だから感染予防で
　手洗いうがいが必要なんだって

　えー　私　風邪をひきました(T-T)
　インフルエンザじゃなくて良かったです　けどね



　　　

赤ちゃん

　今日　生まれたての赤ちゃんを見てきました。

　本当におめでとう☆

　色々な事があるだろうけど
　楽しくスクスク育っていただきたいと
思いました。

心構えと頂いた言葉

ある方からこんな言葉を頂きました。

チャンスの扉が開いているうちに
頑張って勝ちなさい！
扉をくぐり抜けなさい！

という　お言葉です。

そうです
最近はとてもピンチで
落ち込んでる日々です

でも、
実はまだチャンスの扉は閉じてなかったんだと気づかせて頂きました

後は頑張り次第

お酒飲めなくなったし
規則正しい生活になってきたし

いい感じだー！

丹田呼吸法

先日　丹田呼吸法の
講義を受けてまいりました

やり方は簡単、
ゆっくり目をとじて

おへその下　握り拳いっこぶんの所に
両手をおいて
複式呼吸
五秒吸って10秒吐く

を　まずは十セット

ストレスや高血圧にもいいというので
私は調子にのってずーっとやっていました

そしてお家で血圧を計ってみたら
170が148にさがってました(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)

そこで講師の方が100セットが本当はいいというので
朝　起床して　100セット実行してみたら

なんと138までダウン(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)

丹田呼吸法凄すぎです
お金かからないし

これにアロマを足してイチロー選手などのトップアスリートは行ってるらしいですね

私はみてませんが公式データも発表されてるそうですね

いや～　本当に素晴らしい事を
勉強させていただきました。



生まれた事

　
　私は今日誕生日です。
この年になれた事に感謝です。

母と父に感謝です。

お爺さんとお婆さんに感謝です。

自分がここにいるのは沢山の命のバトンの結果なのだと感謝です。

ご先祖様に感謝です。

そしてそれを見守り導いて下さる
仏様や神様に感謝です。

大好きなお肉やお魚やお野菜にお米
色々な命に感謝です。

色々な知恵や知識や人脈で
自分を育てあげてくれる
友人や知人に感謝です。

ありがとう御座います。

私も誰かや何かの為にこれから
生きていけるよう努力します。

そういう事に気づかせて
いただき感謝です。

本当にありがとう御座います。




自衛隊観閲式

　先日　#観閲式 の予行練習をみてきた。
昔いた
自分の部隊が立派に現役でちょっと嬉しかった

#日の丸の国歌斉唱も良かった

でも　あわよくば戦車やミサイルなどは
使わない国がいいと本音で思う
　　
　災害時には本当に頼りになるし
自衛隊を批判するつもりは毛頭ないが

　武器を使う国にはなってほしくはないな～

生活習慣病

　日頃の不摂生がいよいよ表面化してきて
　幾つかの病名がつき始めてきました。

そこでっ！
気温も秋晴れで気持ちよいので
ウォーキングからスタートしてみました、

5.2キロほどウォーキングを午前中にやってみたら　
夜には足が痛いし　食欲が以上になるし

本当に健康にいいのだろうかと
思う金曜日でした。

夜は飲まずに就寝です。