身長を伸ばすためには⑭

身長を伸ばすことを常に頭に置いている私は、こんな記事を見たことがあります。

『日本人の平均身長は年々高くなってきているようだが、それに取り残されるように低身長に悩む人も増えてきているようだ。周りが高くなると、自分の低い身長がますます目立つような気分にとらわれてしまい、さらに焦りと不安を増幅させる要素にもなっている。その上カウチポテトに代表されるような、テレビやパソコンにべったりという生活環境から、成長期に必要な運動や十分な睡眠などが十分に得られず、正常な成長に支障をきたしている場合も多い。そんな低身長に悩む若者のために、現在ではさまざまな身長を伸ばすための治療の選択肢が用意されている。成長期を過ぎたから、遺伝だからと、あきらめる必要はなくなってきたのかもしれない。

　そんな身長を伸ばすための治療法の一つに、成長ホルモンに着目した方法がある。これは生活リズムや食習慣の改善に加えて、成長や骨形成に必要な「アルギニン」や「ドロマイト」、「オルニチン」などの栄養素を摂取することで補おうとするものだ。成長ホルモンは、脳の下部に位置する「脳下垂体」で調整されている。脳下垂体の働きが活発になるのが睡眠中で、就寝時に脳下垂体に十分な栄養を送ることがポイントになる。しかし成長ホルモンはその名の通り、年齢とともに分泌が減り続けるホルモンなので、30歳くらいまでに対策を行うことが身長を伸ばすためには重要とされている。

　また、栄養を重視する方法もある。これは昔から「牛乳をたくさん飲むと背が伸びる」という考え方があるように、栄養をしっかりとって体の成長を促進するという考え方で、接収する栄養素のバランスを配慮する点に特長がある。骨の材料となる要素にカルシウムがあるが、これだけを過分に摂取してもあまり意味がないようで、ビタミンD群やマグネシウムなども同時に摂らなければならない。こうしないと、カルシウム自体が体内に吸収されないからで、また必須アミノ酸などにも重要な要素があり、こういった栄養素をバランスよく摂り続けることによって、体や骨の成長を促し、身長を伸ばす方向に導こうとする考え方である。
　いずれにせよ、さまざまな方法が発表されサプリメント等が販売されているが、背を伸ばすための基本は、運動・睡眠・栄養など、日常生活の基本的部分をバランスよく管理できるかどうかにかかっているようだ。そういう生活を実践した上で、サプリメントなどを組み合わせて見ることが、身長アップへの近道かもしれない。』

これで身長が伸びるということがわかりましたね。

身長を伸ばすためには⑬

こんな身長を伸ばすことに関する記事を見つけました。

身長を伸ばすための情報を集めている方はぜひ一度目を通してみてください。

『動物性たんぱく質のコラーゲンに、骨の成長（身長を伸ばす）を促進させる効果があるとする研究結果が報告され、話題を呼んでいる。
韓国の農村振興庁が発表したもので、豚の皮にあるコラーゲンから抽出したペプチドが、骨の成長を大きく促したという。

　　骨をつくる骨芽細胞の培養実験で、豚の皮から作ったペプチドを与えて培養した場合、細胞の増殖が44％も活発になっていたことが研究で判明されたという。

またマウスの実験結果からも、ペプチドを含む餌を与えられたマウスのほうが、大腿骨の腸骨と軟骨細胞の成長板の増大がけんちょであったこと明らかになった。
　　コラーゲンが肌の弾力維持と骨密度の増加、そして毛髪ダメージケアにも有効であることはよく知られているが、コラーゲンが骨の成長に与える影響に関する研究は今回が初めてとなるという。これにより、農村振興庁は、豚の皮コラーゲンを低分子化したペプチドを「骨成長促進ゼラチン酵素分解組成物」として、韓国国内で特許を申請し、臨床試験を経てから健康補助食品として産業化する計画だ。
　　韓国ではこの研究成果を利用して健康補助食品を作って活用する場合、家畜の副産物の消費を促進するのはもちろん、原材料が割安であるため高い付加価値も期待できると前向きだ。特に、コラーゲンの含有量が多い鶏皮や鶏の足などを活用したさまざまな加工食品の開発にも乗り出す予定だ。
』

ということはこの動物性コラーゲンを摂取すれば

骨の発育が促され身長を伸ばすことが出来ると言うことになりますね。

身長を伸ばすために必要なことはなんでもやってみたいと思う今日この頃です。

身長を伸ばすためには⑫

身長を伸ばす方法｜
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背が低いのは、遺伝であり両親の背丈で決まってしまうのでしょうか。
雑誌やテレビでモデルの両親を見る機会があったりしますが、以外に背が低い両親だったりします。両親の背丈が少しは影響があるかもしれませんが、他にも身長が伸びるのを阻害する要因があると思われます。

それらを知ることで、長身になる方法を知ることができるでしょう。
また、医学的な治療として長身になる方法があるとすれば、身長を伸ばす方法の一つとして考慮する必要があるかもしれません。


牛乳を飲む、小魚を食べる
これが、まずひとつめの迷信ですね。骨の主成分は、「たんぱく質」。
だから、いくら牛乳を飲んでカルシウムを摂っても、たんぱく質を摂っていなければ骨は作れません。牛乳によりカルシウムの摂取が身長の伸びにどのように係わるかは明確ではありません。ただ、骨が頑丈になるのは確かでしょう。


これも迷信でしょうか？いいえ、これは科学的にまったく正しい事実です。
成長に最も重要なホルモンである成長ホルモンは、起きている昼間よりも、寝ている夜の方が多く分泌されるのです。
ですから、逆に睡眠が途中で妨げられたり、現代の若者に見られる夜更かし癖などで睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンの分泌の悪化をまねき、身長の伸びも悪くなる可能性があります。