こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
10月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
急に気温が下がりましたね
起き抜け喉がちょっと痛い…なんてことはないですか？
あんなに蒸し暑かったのに！
乾燥の季節は目前😮💨
肌、喉、髪など表面上だけでなく身体の内側も乾燥し、一番ダメージを受けるのが「肺」です
喉や鼻、気管支など呼吸器官全体も弱ります
秋に感じるもの悲しい気持ちも、肺が弱ることが関わっています🍂
ルーシーの呼吸は肺にたっぷり空気を入れます
そして口をすぼめてお腹から強く吐く。
深い呼吸で肺を元気に、心も上向きに⤴︎
内外から体を温める「秋バテ」対策も続けましょう☝️
