こんにちは😃
よっぴーです。
今回は、初心者が筋トレで何するべきかについてお話しします。
なぜ、筋トレなのかと言うとずばり勝つためです。勝つとは何かというと、他者よりも一つ上に行く、他人から認めて貰う。ということです。そのためには、何がいいかというと筋トレという結論に行きつきました。
また、報酬とか成果が目に見えた方がいいと思いまして、その点でも筋トレは自己の成長につながり、身体面でも強化されるという結論に行きつきました。
さて、筋トレで何をやるのかと言うと2つ。ずばり、胸トレと脚トレです。
やり方等はYouTubeで調べましょう！今は、私がお手本解説動画を載せるよりも素晴らしいやり方が載っています。私も、パーソナルは人との関係性が築けないので利用しておりません。なので、YouTubeの動画を見て真似て、ちゃんと目的の部位に聞いているか確認しながら行っております。
胸なら、ベンチプレス。脚ならデッドリフトですね。この二つの種目は、必ず行った方がいい。この二つの特徴は、重さが重いということ。そして、その重さが戦闘力になるということです。
私も、この二つだけではないですが、行うことによって精神面でも身体面でもかなりよくなりました。
なので、筋トレ初心者の人はまずこの二つから取り組んでみてはどうでしょうか？(^^)